又長痘了，給自己補點鋅吧

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說起祛痘護膚，很少有人會想到給自己補鋅，琦琦老師蠻久以前也說過長痘要適當的補鋅，不過很多還是不明白為什麼要這樣做，那今天還是來稍微詳細的講講這個話題。

鋅離子參與300餘種酶的活性，以及數種轉錄因子的作用。比如在傷口癒合過程中，對Zn離子的需求會大量增加。

一旦缺鋅，在皮膚表皮細胞中的一些非常重要的「酶」就開始消極怠工，比如在角質細胞代謝中，就會導致廢舊角質不能及時脫離，附著在毛囊口，堵塞分泌的皮脂，漸漸的讓痤瘡桿菌滋生，最終形成痘痘。

也就是說缺鋅，在長痘原因中還是佔有很大比例的。

另外鋅離子對於皮膚的免疫功能也是很重要的，缺鋅則會導致皮膚免疫力下降，細菌入侵，痘痘就會加重。

另外在開口琦琦老師也提到了，鋅離子對傷口癒合是有幫助的，缺鋅，對於一些愛擠痘痘的人來說，則會導致痘印難癒合，而且鋅離子本身也是很好的抗菌劑和抗氧化劑。

你要是缺鋅的話······

縱觀上述文章，發現我們的很多皮膚問題似乎都跟缺鋅有關，那麼要怎麼補鋅呢？

食補+外用

牡蠣、蟹、龍蝦都富含鋅，雞肉、牛肉、豆類也有。

外用的話，你們就要查詢一下哪些祛痘產品中是含有鋅的了，琦琦簡單說幾個

除了補鋅之外，控油、補水保濕、消炎殺菌外還是必不可少的。

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