君子小人四不同，君子小人四分曉。

聖人凡人各四要，聖人凡人四愛好。

君子小人四不同

君子量大，小人氣大；君子不爭，小人不讓；君子和氣，小人 鬥氣；君子助人，小人傷人。

君子小人四分曉

君子：諒人之過，念人之功，助人之短，揚人之長；小人：譏 人之短，嫉人之賢，笑人之過，妒人之能。

聖人凡人各四要

聖人要德，凡人要得；聖人要才，凡人要財；聖人要理，凡人 要利；聖人要為（作為），凡人要位（位置）。

聖人凡人四愛好

聖人：以心轉物，愛好內視內聞、內嗅內味，內思內念，內觸 內動。天天聚能，逐步走向健康；凡人：心以物轉，愛好外視外聞、外嗅外味， 外思外念；外觸外動。天天耗能，逐步走向衰亡。

若要皮膚好，粥里放紅棗。

若要不失眠，粥里添白蓮。

腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

心虛氣不足，粥加桂圓肉。

頭昏多汗症，粥里加薏仁。

潤肺又止咳，粥里加百合。

消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

烏髮又補腎，粥加核桃仁。

若要降血壓，煮粥加荷葉。

滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

春季防流腦，薺菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

夢多又健忘，粥里加蛋黃。

八怕歌

一怕性子急，衝動發脾氣。

二怕有苦衷，心情受壓抑。

三怕災禍至，精神遭刺激。

四怕嗜酒肉，體肥血管細。

五怕事忙亂，煩擾多難題。

六怕頭猛震，抬舉用過力。

七怕連失眠，熬夜不節慾。

八怕烈日晒，風寒也需避。

1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒；

2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急卧；

3.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智；

4.葯補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙；

5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲；

6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安；

7.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；

8.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；

9.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；

10.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量；

11.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌。

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