【乾貨】常做這套練習，疏通氣血，精神百倍！

我們的身體每天都需要能量，能量的是否充足決定著我們的精神狀態，而能量是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能正常的轉化為氣血能量。

中醫認為，脾胃五行屬土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為「氣血生化之源」，認為人體的氣血（相當於我們所說的能量）是由脾胃將食物轉化而來的。

本期重點

胃經是從腳趾前側，順著我們身體前外側向上走。這個體式可以幫助刺激到我們的胃經。先跪坐在地上，雙膝和腳跟併攏，臀部坐腳跟上，隨呼氣將身體的重心放至腳跟；接下來將雙手放在身體後側支撐，隨吸氣使雙膝離開地面，這裡注意脊柱是與骨盆垂直的，不要讓腰塌下來。

龍式同樣可以有效的刺激到我們大腿前後側的經絡，弓步起始，後側腿小腿與腳背下落，與膝蓋一起貼向地面，前側腿保持小腿垂直地面，雙手放膝蓋上；這裡平衡不好的伽人，可以在身體兩側墊磚用手扶好。

【陰瑜伽中脾胃經絡的調理】

出鏡：陳川老師

時長：13′28″

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