不知不覺間，夏日悄逝，已然立秋。雖然夏天的熱浪並未退卻，但立秋的到來，預示著即將落英繽紛。都說秋天是豐收的季節，大自然賜予的那一抹抹色彩，便是最好的風景。

立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始；時間在農曆每年七月初一前後（公曆8月7-9日之間）。「秋」就是指暑去涼來，意味著秋天的開始

立秋分為三候：「立秋之日涼風至；又五日白露生；又五日寒蟬鳴。」

涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。

白露降：大地上早晨會有霧氣產生。

寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

雖然立秋後會發生天氣會發生許許多多的變化，但是天氣依然很熱，「立秋」到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。秋來最早的黑龍江和新疆北部地區也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月初開始秋風送爽，秦淮一帶秋天從9月中旬開始，10月初秋風吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線，11月上中旬秋的信息才到達雷州半島，而當秋的腳步到達「天涯海角」的海南崖縣時已快到新年元旦了。

2017年立秋乃是中伏的第17天（2017年從7月12日入伏，中伏從7月22日開始，8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏。），「秋老虎」依然存在。

民間老百姓根據歷年的經驗，總結出了二十四個秋老虎的說法，廣為流傳，這意思是說，每年的立秋當天如果沒有下雨，那麼立秋之後的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎；如果立秋當天下雨了，哪怕是小雨，則稱為「順秋」，民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以後天氣就會變得越來越涼爽宜人。

立秋後注意事項

飲食調養—— 潤其燥 少進補

立秋後，隨著氣溫降低，濕度減少，空氣逐漸乾燥，人的皮膚黏膜水分蒸發加速，容易出現皮膚乾澀、鼻燥、唇乾、咽痛、頭痛、手足心熱等現象。因此，進入秋季後應加大水的攝入量，以維持水和電解質代謝的平衡。

秋天氣候涼爽，人們因「苦夏」所致的身體消瘦逐漸恢復，食慾增加，因此，往往自覺不自覺地開始「貼秋膘」。但大魚大肉不可吃得太多，尤其不能大吃肥肉，以免血脂升高。

起居調養—— 防「陰暑」 御秋寒

夏秋之交是最難選擇衣物的時候。暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，因而著衣不宜太多。俗話說：「春捂秋凍」，適當地凍一凍，可增強身體的耐寒力。但初秋天氣畢竟不同於夏天，氣溫會呈逐漸下降的趨勢，因此在這個季節，白天可以穿薄一些，但要準備一件稍厚的外套，早晚穿著，以免受風寒。

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