長壽食物，家家都有，每天吃一點，健康又長壽
補氣血。紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的，作用可以跟大棗相提並論，且沒有大棗那麼容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色；通便減肥，吃紅薯能有效的阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，
大豆富含異黃酮，可斷絕癌細胞營養供應，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預防高血壓、冠心病、動肪硬化等。黃豆內含亞油酸，能促進兒童神經發育。所以要常喝豆漿、吃豆腐。
枸杞功效：補腎，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽.
常吃花生可以降低膽固醇：花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。延緩人體衰老：花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。
※這幾款食物是長壽老人的最愛，廉價不失營養，每天吃一口，健康又長壽！
※長壽老人天天吃這4種食物，越吃越長壽，家中有爺爺奶奶注意了！
※長壽老人每天都在吃的這幾樣食物，雖然廉價卻是養生佳品，每天一口，越吃越長壽！
※癌症特怕的一些食物，堅持每天隨吃一點，健康到老不得癌更長壽
※想長壽，一生離不開這4種食物，每天吃一點，想不長壽都難！
※這4種食物，是心臟健康管家，多吃全家都健康，可惜有人不愛吃！
※長壽老人常吃的一些食物，堅持每天吃一點，癌症都不來
※春節期間家長可長點心，這些食物不能給孩子吃！
※五種長壽食物：看看世界最長壽國家都吃了啥！
※長壽的人，最愛吃這6種食物，一定要吃全哦！
※健康是吃出來的，長壽老人最愛這幾種食物，每天一口增強免疫力！
※很多人不知道這4款食物能減脂，家家都有，每天一點，不怕長脂肪！
※專家：這4種食物初春吃了，抗癌又長壽，更年期吃效果最好！
※專家表示：癌細胞特怕這些食物，堅持每天吃點，遠離癌更長壽
※長壽老人每天都吃的這幾樣食物！每天一口！越吃越健康
※晚上別吃這4種食物，經常吃會「折壽」，想長壽最好一個都別沾！
※這些食物會抑制長高，很多孩子卻愛吃，家長一定要警惕！
※長壽人最喜歡吃這4種食物，每天一口，遠離癌細胞，還能減肥
※冬天不只有蘿蔔白菜，這4類食物，都是養生專家冬天愛吃的
※老中醫：這9種食物是老一輩彥只能怪的長壽菜，現在很多人都不喜歡吃！