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冬病夏治,夏天泡腳有學問,看這裡!

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夏季脾胃的濕氣最盛,三伏天泡腳,屬於中醫里的冬病夏治,去暑、除濕、美白、瘦身。

夏天濕氣最重,大家為了消暑會經常吃些生冷的食物,給身體帶來寒氣。濕、寒氣阻塞在脾胃中,會出現食欲不振、胃口不佳等癥狀。夏天泡腳,有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。

腳是我們所有穴位最密集的地方,腳上穴位可以對應所有經絡和器官,通過泡腳的方法,可以有效祛除身體中的寒氣和濕氣。

1)泡腳水溫與時長

夏天泡腳與冬天不同,不需要溫度過熱,泡腳也並不是越燙越好,水溫在40-45℃,比人體稍微高一點的溫度即可。

泡腳時間不需要像冬季泡腳那麼長,15到20分鐘即可,時間長水涼了後,濕氣會順著腳影響身體,反而對健康有害。

心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。

2)什麼時候泡腳

晚上九點的時候,人體的腎經氣血衰弱,所以在此時進行泡腳,可以幫助增加身體的熱量、擴張血管、促進循環、滋養肝腎,同時有助於提高睡眠質量。

在泡腳的時候或者在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之後不宜再進行其它活動,最好是隔一會就入睡。

如果你一定要熬夜,最好也在9點鐘泡泡腳,會大幅度緩解你熬夜後的不適。

如果想要減肥,有條件的話,可以在下午三四點的時候泡泡腳,舒緩經絡、放鬆神經的緊張和不適,同時可避免晚餐時暴飲暴食。還可加速全身血液循環、促進能量轉化,有助於瘦身。

1)白醋

a. 白醋泡腳助睡眠:每天泡腳時加些白醋,可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,大大改善睡眠狀況。

b. 白醋泡腳消疲勞:白醋可以加速人體的血液循環,改善身體各部位的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,緩解疲勞,第二天又是陽光滿滿的一天。

c. 滋潤又美白:加白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質,有美白護膚的作用。

d. 改善腳氣:醋有殺菌的作用,經常泡腳,可以防止腳氣,不容易爛腳、起皮。

2)生薑

a. 治療感冒:將生薑切片放入熱水中浸泡,待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效阻止感冒發展,還有預防感冒的作用。

b. 治療風濕:生薑具有特殊的驅寒祛風的功效,風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳,泡過小腿,能夠緩解風濕性關節炎。

3)花椒

花椒泡腳,方法很簡單,用塊棉布或者紗布包上一包花椒,約50克,放在鍋里煮開,20分鐘後就可以用來泡腳,花椒可以反覆利用。

花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用,能通血脈、調關節,是老中醫不外傳的保養秘方。

>>>> 飯後半小時內不宜泡腳

吃完飯後,體內大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收導致營養缺乏。因此,最好飯後半小時再泡腳。

>>>> 兒童泡腳要注意

兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,易形成扁平足。

>>>> 經期泡腳需謹慎

女性經期不要自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較複雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經等癥狀。

>>>> 輕微冒汗即可

用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓,身體失水過多容易虛脫,泡到後背微微出汗,額頭輕微冒汗即可。

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