豐富五穀養生正當時 五穀粗糧營養美味

五穀雜糧對身體有好處，不能現在推出五穀雜糧養生，大家應該注意秋冬食補的方法，秋冬是部，全民應該活動起來，大家應該注意合理的進行飲食，這樣才能讓身體更健康，很多人在秋冬季節會出現口腔潰瘍、便秘、失眠這些情況。因此，要注意五穀雜糧的進補方法，豐富五穀養生正當時。

中醫曰「四季五補」，即春季「升補」，夏季「清補」，秋季「平補」，冬季「滋補」，四季宜「通補」。秋冬季是肅殺的季節，萬物開始收斂，人體新陳代謝機能開始趨緩。養生中應順應秋「收」與冬「藏」之勢，選擇食用一些有助於收斂的食物，如杏仁、百合、黑豆、黑米、核桃等溫潤的食物進行食補，不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應能力，在恢復體力的同時提高人體抗病能力，為平安過冬做好準備。

五穀粗糧 營養美味

你還記得《舌尖上的中國》里用粗糧糜子製作而成的黃饃饃嗎？當大魚大肉的飲食習慣使健康失衡，如今人們越來越重視五穀雜糧在飲食中的作用，也是極力追求生活品質的表現。五穀粗糧逐漸成為人們餐桌上的新寵，也能吃得精細，吃出美味來。

黃豆、蕎麥、燕麥、糙米、黑米、紅豆、綠豆、黑豆、薏米，這些為人熟知的五穀粗糧不僅美味，而且具有較高的藥用價值。早在《本草綱目》中就有記載，核桃仁有「補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風」等功效，是一種不可多得的藥材。黑芝麻和黑豆也是食療養生的好食材。黑芝麻有補肝腎，潤五髒的作用；黑豆不僅能補腎強身、活血利水，還有解毒、潤膚的功效，是愛美的「美眉」們美容養顏的不錯選擇！將這些天然食補佳品低溫烘焙熟後碾磨成粉沖泡著喝，或是將幾種食材混合熬粥，和脾養腎的同時更易吸收，且口感香滑。

秋冬食補 別太心急

進入秋冬後，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉起來，再加上各種美食誘惑，美食潮人們早已「蠢蠢欲動」，想盡情感受一場美食與味蕾的完美邂逅。

大家應該注意養生方式，而且要注意秋冬季節的身體調養，有效的選擇食物，這樣才更有利於身體健康，平時不要盲目的吃一些冷飲，尤其是在酷暑難耐的夏天，很多人喜歡吃龍眼，這樣會引起胃腸功能紊亂，大家應該注意秋冬季節調理脾胃的方式，要注意葷素搭配合理粗糧搭配也要合理，這樣才有益於身心健康。

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