女人一到更年期雌激素就減少，常吃這8種食物，補充天然雌激素

藍莓所含有的這種花青素是一種非常強悍的抗氧化物質，可以有效的防止皮膚被紫外線所傷。還可以淡化黑色素，去除斑點。

玫瑰花最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。女人長期飲用能改善內分泌失調，可調理血氣、促進血液循環，調理女性生理問題。

性平，味甘、淡、無毒。具有美容嫩膚、延年益壽之功效。用於婦女月經不調、治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃炎、大便秘結等病症。

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象。而葡萄乾中含有很多的鐵，月經走後吃點葡萄乾，可以有效補迴流失的氣血。

黑木耳有活血通絡的功效不說，還能益氣強身和滋腎養胃。而且，黑木耳還有非常強的吸附作用，能將體內的代謝廢物及時的排出體外，防治毒素累積威脅身體健康。除此之外，它甚至還是三高人群的好選擇，是平民可以常吃的「天然降三高葯」。

野生葛瓜磨成的粉，健康安全，沒有任何副作用。食用的時候只需要用涼白開沖泡攪拌至糊狀即可，加點蜂蜜或者白糖，味道更好，而且能夠補充雌性激素。

黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女性更有女人味。而且黑芝麻除了有刺激雌激素分泌的作用，還能瘦身減肥，讓我們女性維持好身材。

是補氣血的好食材。阿膠對於女性的身體有很大的好處，特別是宮寒的女性。阿膠能夠補血滋陰，對於我們出現的心煩難眠，心悸等癥狀有很好的改善作用。

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