夏季濕氣重會變胖？幾個妙招幫你祛濕變瘦

夏天不僅氣候炎熱，而且雨水充沛，熱蒸濕動，人體很容易被暑濕糾纏。而且夏天人們喜歡耐涼喝冷來降暑熱，導致排汗不暢，邪濕入侵身體。濕氣重，不及時祛濕，不僅會影響健康，代謝降低，毒素積壓，導致出現發熱惡寒，胸悶頭暈等癥狀，而且還會引起濕胖，體重增加。

那麼，夏季給身體祛濕有哪些方法呢？

（1）多運動

運動不僅可以緩解壓力，還可以促進身體器官的運作，加速濕氣排出體外。如果缺乏運動，體內淤積的濕氣就會越來越多。所以要祛濕，就不能懶，保持每天必要的運動，比如慢跑、瑜伽、跳繩等運動都可以促進氣血循環，加強代謝，排出濕氣。

（2）保持環境乾爽

濕氣比較重，和外界環境的關係非常大，外界的濕氣太重，引起內濕的可能性就極大。雨水充沛的夏天，家裡經常需要通風透氣，保持乾爽；床上用品也需要經常晾曬，避免被子潮濕；避免淋雨，洗頭之後及時吹乾頭髮等生活細節，都需要注意。

（3）飲食調理，祛內濕

飲食也會影響到體內的濕氣。如果平常愛吃重口味和生冷寒涼的食物，影響到胃腸道的消化和吸收功能，就會加重體內的濕氣。所以要降低體內濕氣，那麼平常的飲食就宜以清淡為主。

我們還可以通過一些膳食來祛除體內的濕氣，比如薏米、紅豆、芡實、茯苓、淮山、党參等，都可以幫助我們祛除體內的濕氣。

比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

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