今日立秋，白虎當令。天之陽氣以收為本，人之陽氣以降為主

彭統濤說中醫，有趣有料有味道！

秋高氣爽涼風起，意氣高遠

立秋是個可愛的節氣，好像一杯可口的冷飲，讓酷暑中人們猛地打個激靈，從心裡到身體都感到涼意和愜意。乍現的涼爽猶如荒漠中的一壺泉水，一株沙棗花，有苦盡甘來的味道，叫人驚喜莫名。

立秋分為三候：「初侯涼風至，二侯白露降，三侯寒蟬鳴。」立秋是秋季的第一個節氣，諺語說：「早上立了秋，晚上涼颼颼。」白居易《立秋夕有懷夢得》：「是夕涼飆起，閑境入幽情。」「涼飆」就是涼風的意思。

到了秋天，我國的大部分地區，特別是華北平原和長江中下游地區，天空常是萬里無雲，下雨天也特別少，白天是日麗風清，夜間則是星月交輝，天空顯得異常高敞，空氣亦比較清新宜人，給人以秋高氣爽的感覺。

秋天的天空總是顯得那麼高遠，那麼深邃。彷彿讓人看不到盡頭，看不到邊際，天地相接，天的盡頭還是一片天。看著藍天會忍不住讓思緒天馬行空、任意馳騁，想像一些美好的、神話般的夢想，從來也不會感到疲乏和厭煩。秋天的天空讓人的眼界和心胸頓時變得開闊與空曠。這一刻，心情會變的平靜而自然，人生彷彿像藍天一樣展開。

立秋十天草木黃，簡淡真味

秋天是落葉的季節。古人認為梧桐是靈樹，能首先感知歲時節令。清代有一部書《花鏡》，這樣說：「此木（梧桐）能知歲時，清明後桐始華。立秋地，至期一葉先墜，故有『梧桐一葉落，天下盡知秋』之句。」

宋代立秋這天，宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到「立秋」時辰一到，太史官即高聲奏曰「秋來了」，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

秋天是刪繁就簡的季節，經過了夏天的繁盛和繁華，秋葉開始泛黃，逐漸凋落。就像一個人，開始褪去身上的浮華、奢華，回歸到最簡淡的生活，體味淡雅的生活真味。就像秋天的菊花，不以嬌艷的姿色取媚於時，而是以素雅堅貞的品性見美於人。

大道至簡。為道日損。這個世界上越是有智慧的人，生活越簡淡。在這世界上生活越久，認識的人就越多，得到的東西就越多，隨之而來煩惱和痛苦也就越多，幸福和快樂反而越來越少。世人不斷追尋，不斷得到，卻發現身體越來越差、心情越來越躁，生活越來越累。

秋日的簡淡是一種人生境界，這種境界讓我們有清涼自在的心，有安定從容之心，有一顆擺脫煩惱束縛的自由之心。就如同陶淵明那樣：採菊東籬下，悠然見南山。

立秋，立下厚實的人生

秋天是收穫的季節，走出春天翠綠，走過夏季的烈日，立秋就像是一個成熟的漢子，抖落掉了春的稚嫩、夏的狂熱，走進中年，生命充實，走進壯觀。

立秋時，就像人到了中年，從容而知天命，青草的瘋長成了過往，對房樑上掛著的各種收穫也只是瞧一眼，會心一笑。

生命的種子在嚴寒冬日的封鎖中茫然地沉睡；春天時這顆種子破土而出，出現了真正意義上的生命；這個生命在春天與夏天的誘惑和熱烈之中歷經悲歡離合，猶如走在通向天堂的煉獄之途；進入秋天了，生命變得豐盈而底氣十足，這才是生命最完美的時刻。

秋天讓我們懂得，成功需要積累，需要踏踏實實的做好每一個環節，需要踏踏實實地接受雨水的洗禮和酷暑的蒸烤。做一個腳踏實地的人，不要瞧不起你手頭上所做的每一件瑣碎小事，把它們干漂亮了，才能成就將來的大事。不要去焦慮太遠的明天，因為焦慮並不能解決任何問題只會令現狀變得更糟糕。

秋天總有落葉，秋天會讓成熟做出放棄，來準備下一次生長。春下一個春天，美麗的花是不是依然能夠絢爛？失去的，並不需要耿耿於懷，追求屬於自己的明天，放棄，也是一種收穫。

秋季養生

《黃帝內經》云：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

今天正式立秋，在季節更替的時節，一定要多注意養生，保持身體健康。下面我們來看看立秋養生的一些注意事項。

一、養好脾胃

立秋之後，還有很長一段時間的高溫天氣，空氣濕度也較大。俗話說的好，上午立秋涼颼颼，下午立秋熱死牛。而今年立秋恰好在下午。所以高溫還會持續一段時間。

由於夏季的高溫使得人們往往有「苦夏」的煎熬，胃口和消化能力都因為高溫下降許多，脾胃虛弱，立秋之後的飲食應該側重利濕、健脾。以此來促進濕氣在體內排出，促進脾胃功能恢復。

對於中老年人來說，「一夏無病三分虛」，身體消耗很大，選擇食物的時候，切記要少吃寒涼，如西瓜、梨、甜瓜等等。

二、防「空調病」

立秋之後，氣溫依舊較高，空調也照常吹，但是在立秋之後，早晚天氣較涼，吹空調一不小心就會出現腹痛、傷風、眼酸背痛的情況。

因此在立秋之後，使用空調務必要講究，比如早晚不開，開放時間不要太長，夜裡睡覺不開，也可以只開除濕，同時，身體較為虛弱又不得不處在空調環境中的人，不妨多喝點薑茶。同時也要隨身帶一件外套避寒，早晚及時添加衣物，小心著涼。

三、食品、被褥需防霉變

立秋之後，隨著降雨，相對濕度會逐漸增加，像麵包、牛奶、雞蛋、熟肉、被褥很容易發生霉變。容易霉變的食物最好在當天吃完，不要放太久。再加上秋涼的作用，這個季節經常發生腹瀉、嘔吐、腸炎等等，食物衛生，不可不防。

而被褥一定要多晒晒太陽，秋天濕氣大，氣溫短時間內依然很高，被褥一旦霉變，極易導致皮膚過敏。

四、謹防秋燥

由於夏季酷熱，身體的水分、微量元素、津液流失嚴重，在立秋之後，人體很容易出現秋燥，具體表現為口乾舌燥、大便乾結、皮膚乾枯、鼻澀咽痛，因此，秋季應該注意防燥。

同時，由於秋老虎肆虐，還要謹防情緒中暑，收斂心神，平心靜氣，保持心情舒暢。如果情緒暴躁或者抑鬱，則會傷及肺氣，到了冬天就容易生病。

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五、適度運動

立秋之後，季節的更替會導致內分泌紊亂，情緒容易低落，可以通過積極運動改善心情。再加上秋天天高氣爽，又是「秋天養收」的時節，可以開展各項體育運動。在立秋之後，最適宜煅煉的時間是早上，早上氣溫適度，不冷不熱，運動起來也使人精神爽快。

但是，老人和小孩的運動量不宜太大，要適度才好。如果過度鍛煉，進入冬天后身體往往吃不消。

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