小腿粗怎麼減？吃這3類食物不用運動也能瘦

夏天是大部分女孩子喜歡的季節，因為可以盡情展示自己曼妙的身材。但是，有一雙小粗腿就會很遺憾了，因為都不好意思漏出來。那麼如何才能瘦小腿呢？

讓我們先了解一下自己是屬於那種類型的，這樣才好對症下藥。

第一種：肌肉型

長時間站立、不合理的運動等都會引起肌肉型的小粗腿。

第二種：肥胖型

久坐、翹二郎腿、等都會引起肥胖型的小粗腿。

減肥很重要的一點就是飲食，那麼有哪些食物可以消脂減肥呢？

1.水果類

香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、木瓜、蘋果、紅棗、葡萄等。此類水果含有豐富的鉀元素，可以幫助排除體內多餘的鹽分，防止腿部水腫變粗。

2.堅果類

花生、核桃、瓜子等堅果都含有豐富的維生素E。維生素E可以加速血液循環，防止腿部肌肉鬆弛。

3.蔬菜類

西紅柿、甜菜、蘿蔔、胡蘿蔔等蔬菜都含有豐富的B族維生素，其中有很多是可以將糖分轉化成能量或者將脂肪加速消化。

不管是運動減肥還是瘦身減肥，只要你能堅持，你就能把小腿瘦下來，秀出自己的身材，還等什麼，趕快行動起來吧！

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