養肝就是養命，飯後只需做這一件事就能輕鬆養肝，趕快學起來
養生貴在養神，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況。
晚飯後散步20分鐘到1小時，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，利於身體健康。不可急步快走，以緩慢、舒適為宜。
飯後養生除靜坐加慢走之外，適當的按摩和音樂調節也有好處。飯後按摩腹部，可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環。飯後欣賞一些舒緩、美妙的音樂，對促進消化也有好處。
保持良好心情：生活遇事積極樂觀，氣大傷身，尤其是傷心肝。所有在生活中保持一顆平和積極的心，不僅是一種精神境界的追求，也是養生健康的一種生活方式。
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