濕熱體質，夏天多用3種天然植物泡水喝，降火消暑排濕氣

悶熱的夏天，人體不單容易積聚濕氣，因為飲食和天氣的問題更加容易導致上火的問題，到了夏天不要喝太多的冰凍飲料，真正解渴的還有這些純天然的植物花茶，從根源上解渴和排出體內濕氣，令你這個夏天降火消暑排濕氣。

祛濕利尿玉米須

農村田裡不起眼的玉米須具有很好的利尿祛濕的功效，又稱為「龍鬚茶」，平時可以搭配陳皮決明子烏梅山楂一起泡水喝，祛濕熱，還能給身體降降溫，味道清香，還具有涼血解暑的功效，下次有多餘的玉米須千萬不要浪費了，不妨可以用來泡水喝。

開水泡茶（清香微甜）

方法1：把新鮮的玉米須清洗乾淨，用70度開水沖泡即可。

方法2：用初秋涼乾的玉米須清洗乾淨，用100度開水沖泡即可。玉米須煮水後服用。

方法3：和冬瓜、或角瓜一起食用煮湯，這兩種食用方法都是有利於促進新陳代謝和消腫化疾的食物。

方法4：自己家中煮玉米時請保留乾淨的玉米須，放進蒸煮鍋內多加水一同煮熟後，飲用湯水。

方法5：玉米須每次加1~2個紅姑娘皮保健效果更佳！

消暑解膩冬瓜

說道消暑解渴之王，不得不說冬瓜了，一到夏天尤其是大暑的季節，很多人都會選擇煲一些冬瓜水來喝，其功效就是起到消暑降溫的功效，搭配荷葉一起飲用，清腸道，夏天胃口不好，不妨多喝一杯，消暑解膩味道更加的清新。

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口

健脾養胃紅豆薏米

想要祛濕的話，紅豆薏米就是一個非常不錯的選擇了，紅豆薏米祛濕的原理就是健脾養胃，排出體內積聚的濕氣，減少夏天出現頭髮油膩，疲憊，口渴等濕氣過重的感覺。

做法

食材：薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉

步驟：

1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

小貼士：

一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成紅豆薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之餘來一杯更利於祛濕美白、健脾。

赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。

做法

薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。

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