孕期多吃這東西好處實在太多了！看完立刻去給老婆買！

孕期多吃這東西好處實在太多了！看完立刻去給老婆買！那就是「紫菜」：

1、紫菜可以預防衰老

紫菜含有12種維生素，特別是維生素B12維生素。B12有活躍腦神經、預防衰老和記憶力減退、改善憂鬱症之功效。紫菜沒有熱量，只要食用3片紫菜，便可補充一天所需的維生素B12量。

2、紫菜可以補充多種維生素

其次，紫菜含維生素B1和維生素B2，食用4 -5片紫菜可以補充人體一天所需的維生素A、B族維生素、維生素E。紫菜中維生素C的含量不多，但比同等量的橘子卻高出1倍。

3、紫菜可以預防貧血

紫菜富含鈣、碘、鐵和鋅等礦物質，一片紫鐵的含量與一塊豬肝差不多，兩片紫菜的鐵含量相當於3瓶牛奶和1個雞蛋。因此，女性食用紫菜可預防缺鐵性貧血。

4、紫菜可以讓人精力充沛

紫菜富含可以預防人體衰老的EPA（二十碳五烯酸)、牛磺酸和DHA(二十二碳六烯酸)，並含有保護肝臟的牛磺酸，讓人保持精力充沛。一片紫菜的牛磺酸的含量為30 -50毫克，相當於3 -4 只牡蠣的牛磺酸含量。

5、紫菜可以預防癌症

紫菜的1/3是食物纖維。食物纖維可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別是有利於預防大腸癌。紫菜還含有微量多糖類（黏液成分），動物實驗證明有抑制癌症效果。

正因如此，日本人將紫菜作為保健食品，早餐時在米飯上放一片烤紫菜，飯糰里裹一層烤紫菜，烤紫菜的盒飯，都是絕妙的紫菜食用方法。而中國人常以紫菜泡湯，風味獨特，堪稱理想的菜肴，孕婦不妨經常食用。

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