什麼好方法可以預防滑膜炎
作為一種常見的骨科疾病,大家要對滑膜炎提高警惕,應該掌握預防滑膜炎的方法,並且在日常生活中,利用積極有效的預防工作,使自己遠離滑膜炎的侵害。那麼,什麼好方法可以預防滑膜炎?
什麼好方法可以預防滑膜炎
1、避免長期劇烈運動:
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致關節部位的病變,產生滑膜炎。
2、適當進行體育鍛煉:
因為關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而達到預防滑膜炎的目的。
3、及時治療關節的損傷也很重要:
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。滑膜炎經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折複位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性滑膜炎。對於關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖複位,完全可以避免創傷性關節炎和滑膜炎的發生。
踝關節滑膜炎都有哪些癥狀
1、疼痛,多數踝關節滑膜炎患者會在走路時感覺到踝關節疼痛。
2、踝關節滑膜炎又有急性及慢性踝關節滑膜炎之分,當踝關節長時間單一動作超量運動之後,滑膜組織充血水腫,踝關節內存有積液或有時積血癥狀為急性踝關節滑膜炎的癥狀表現。
3、慢性踝關節滑膜炎是由於單純性踝關節滑膜損傷,如外傷或長期慢性踝關節勞損,加上天氣的變化,風、寒、濕邪侵襲,使踝關節逐漸出現腫脹和功能性障礙,踝關節產生積液就形成了慢性踝關節滑膜炎。一般情況下,踝關節滑膜炎的癥狀主要表現為踝關節明顯腫脹、發熱、活動受限。
文章總結:上述內容均為骨病常識性內容,不針對任何一名骨病患者,只為讓大家多多了解骨病知識。溫馨提示:冰凍三尺非一日之寒,任何一種骨病的發生,都是日積月累造成的,所以在日常的生活與工作中,時時刻刻做好骨病的預防工作,不給任何一種骨病可乘之機。
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