熬夜的4大害處，看完你們就知道了。

　　我們聽慣了這樣的寒暄，也知道熬夜不好，但熬夜卻成為了我們的一種習慣，過分的早睡反而睡不著。但經常熬夜的危害性是非常大的，你具體知道有哪些危害嗎?

　　1.免疫力降低

　　凡是熬夜的人都大量透支了體力和腦力，於是經常會出現睏倦、乏力、反應遲鈍和記憶差的狀況，不論你是夜班族還是補習課程，請牢記：不要拿生命來熬夜，這是對身體的不尊重哦。沒有了合格身體，頻繁的生病就會讓你懵逼。

　　2.肥胖

　　人體內存在兩種自律神經：交感神經和副交感神經。在白天，交感神經是在人體中興奮從而使胃頻繁運作的，提高消化吸收的能力;晚上的話，副交感神經就會活躍起來，當身體在歇息的時候，將吸收的營養素儲存在體內。晚上8：00後吃東西的話，不僅會讓人很難入睡，還會導致第二天早晨沒有什麼食慾，從而導致營養不均衡，引起肥胖

　　3.免疫力下降

　　如果經常熬夜、老是感覺疲勞、精神不好，不在狀態，人體的免疫力就會隨之降低，極易出現感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調的癥狀。另外，熬夜後會導致隔天工作的時候頭暈腦脹、無法集中注意力、甚至偏頭痛。

　　4.心臟病風險

　　對於那些作息時間不規律的人，想要對身體進行調適也並不容易。這是因為燈光、時鐘已經無法對人體的生物鐘造成影響。特別是心臟這類的器官，是不會由於在白天的時候歇息了，就調整好準備熬夜。所以，如果長期這樣「黑白顛倒」，會增大患心臟病的幾率。

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