自製美容蔬果汁，每天一杯，既排毒養顏、又減肥瘦身！

在繁忙的工作中，很多人時常會忽略營養的均衡攝入，導致每日攝取的纖維素、微量元素不足，而高熱量的糖分又攝取過多，導致自己身體亞健康，身材也在慢慢長胖。不如喝一些健康的美容蔬果汁，既排毒養顏、又促進排便瘦身！

一、菠菜苦瓜蘿蔔汁

原料：菠菜1棵，苦瓜6厘米長，蘿蔔4厘米長。

做法

1.將菠菜洗凈，切碎；將苦瓜洗凈去瓤，切成塊狀；將蘿蔔洗凈去皮，切成塊狀；

2.將準備好的菠菜、苦瓜、蘿蔔一起放入榨汁機榨汁。

此果汁具有清熱降脂、減肥消積的作用，肥胖症、高血壓、咽喉腫痛者食之有效。

二、雪梨菠蘿汁

原料：雪梨1個，菠蘿1片，飲用水200毫升。

做法

1.將雪梨洗凈去核，切成塊狀；

2.將菠蘿洗凈切成塊狀；

3.將切好的雪梨、菠蘿一起放入榨汁機榨汁。

雪梨的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，並對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合被曬皮膚。另外，梨含有豐富的纖維，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

三、香瓜蔬果汁

原料：香瓜3片，生菜2片，飲用水200毫升。

做法

1.將香瓜洗凈去皮，切成塊狀；

2.將生菜洗凈切碎；

3.將切好的香瓜、生菜和飲用水一起放入榨汁機榨汁。

香瓜含碳水化合物及檸檬酸等，可生津解渴、消煩除燥；生菜的纖維和維生素C比白菜多，常吃生菜有消除多餘脂肪的作用。

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