減肥應該怎麼吃？
接下來是國外的一位健身達人分享的9份減脂餐，大家可以參考一下。
水煮雞肉200g
土豆110g
紅蘿蔔75g
生菜95g
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雞蛋1個
生菜45g
香蕉1個
小番茄5個
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牛肉250g
番茄80g
西蘭花90g
pasta90g
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雞胸肉片200g
雞蛋2個
西蘭花+紅蘿蔔50g
土豆90g
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水煮蝦若干
黃瓜+香蕉+西芹沙拉
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全麥吐司50g
生菜葉2片
黃瓜50g
小番茄4個
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水煮蝦若干
煮雞蛋2個
水煮西蘭花或竹筍 + 生菜
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雞胸肉175g
雞蛋2個
紅蘿蔔50g
土豆50g
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水煮雞胸肉若干
雞蛋2個
水煮土豆+西蘭花
小番茄6個
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