拉伸別忘了手指頭
增強手指力量2
用所有的手指一起握
3.捏球練習
用拇指和其他手指握住半個網球，捏扁後再恢復原狀。如照片所示可以使用左右手同樣的手指握，也可以使用不同的手指。
POINT 利用舊球
大家家裡都應該有淘汰了的舊球。從中間切開，就可以成為我們練習的道具。如果覺得半個球的彈力不夠，可以兩個半球同時使用以增加練習負荷。
4俯卧撐
以指尖撐地進行俯卧撐練習。不管手臂伸直還是彎曲，手掌都不要著地。與普通的俯卧撐相比，這一練習帶給手指的負荷更強，因此也可以膝蓋著地進行練習。習慣了之後再伸展雙腿進行練習。
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