立秋為什麼要吃西瓜？關於立秋的習俗和養生秘訣，你知道多少？

養生 08-09

今天是立秋，一大早我就看朋友圈有人發，說今天要吃西瓜。

端午吃粽子，冬至吃餃子，立秋吃西瓜，中國人真的是很喜歡吃啊！可是明明夏天才是吃西瓜的大好時節，為什麼到了立秋這個日子，這麼重視吃西瓜呢？這其實是多年來流傳下來的習俗。

不止吃西瓜，立秋的習俗還有很多

1習俗一：啃秋

啃秋，又叫做「咬秋」。在立秋這一天啃吃西瓜，寓意用西瓜「啃」去余夏的暑氣，「啃」下「秋老虎」，好迎接涼爽的秋季。

為什麼要選在今天吃西瓜呢？西北地區緯度高，立秋前後西瓜剛進入採摘期，立秋吃西瓜就是一種嘗鮮。而中部一些地區，立秋時西瓜已經進入末市，吃西瓜可以消除初秋之邪、潤養五臟。

吃西瓜啃秋的習俗在古時就有了，人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。不過，過了立秋，西瓜就要少吃，民諺說「秋瓜壞肚」，就是指立秋以後再繼續生食大量瓜類，容易引發胃腸道疾病。所以趁著立秋，再「瘋狂一次」吧！

2習俗二：貼秋膘

立秋貼秋膘，是大家都知道的習俗，為啥要貼秋膘呢？

因為在剛剛過去的伏天，人們胃口普遍較差，食欲不振，不少人會瘦一些，因此有了「貼秋膘」的習俗，多吃一些有助於恢復體力。

但是貼秋膘也得有個度，但是如果貼補得太過分，而且又缺乏運動的話，則會導致「秋胖」，「膘」貼的多了，得不償失。

3習俗三：喝秋水

過去很多人家中都有井，每逢立秋，家家戶戶都會到井口前取水，這就叫喝「秋水」。打上一碗井水，在正午時分放在太陽底下曬一會兒，再端給家人每人喝一口，可以消除暑熱。「喝秋水」標誌著夏終秋至，寓意一家子的希望和健康。

如今很多人家裡沒有凈水了，就用涼白開替代，在立秋當天，每個人都喝一杯涼白開水，意味著秋來身體健康，不鬧肚子。

預防秋老虎養生更應搭配養生石

立秋之後，天氣還沒有迅速轉涼，而且有時候冷熱交替的現象很嚴重，民間把這種現象叫做「秋老虎」。忽然間的冷熱交替讓人很難適應，這時不注意調理身體健康，就很容易生病。

1防暑不可大意

立秋之後，晝夜溫差開始變大，但是白天可能依然會很熱，所以不能怠慢，防暑解暑的食物也不要完全不吃，像綠豆湯、水果之類的也要定量補充，既補充營養，又能解暑。

防暑寶石：西瓜碧璽、海藍寶石

①西瓜碧璽

夏天的命不僅是空調給的，也是西瓜給的。而有一種碧璽因為長得太像西瓜了，有著紅綠相間的顏色，所以被叫做西瓜碧璽。

聽這個名字就覺得清涼解暑，燥熱的夏秋之交佩戴，再合適不過了！

②海藍寶石

海藍寶石不僅名字聽起來清涼舒爽，外形更是清新迷人，海藍寶石有著淺淺的藍色，好像度假聖地的淺海，非常怡人，把大海戴身上了，還能熱起來嗎？

2進補不可急躁

雖然要貼秋膘，但是也不能過度進補，換季的時節，人體內各部分臟器功能正在進行恢復與調節，天氣依舊有些燥熱，大量進補反而會容易猛的上火，內燥火旺。所以應該控制胃口，均衡飲食。

調理寶石：黃碧璽

黃碧璽不僅好看，養生功效也是很強大的，它可以調節腸胃消化功能，強化肝腸胃等消化器官，尤其對胃寒有很大的幫助，有助於心境情緒平緩，緩解燥熱。

3保暖不可貪涼

如果說防暑解暑適用於立秋之後的白天，那麼到了夜晚，保暖的重要性也不可忽視。白天可能溫度會很高，但到了晚上，氣溫會低許多，而很多人在室內還會繼續開著空調。

雖然說「春捂秋凍」，但是也別過分貪涼，如果處在長期的冷氣環境下，多喝熱水或者薑茶暖暖身，空調最好不要開一夜。

保暖寶石：芬達石

芬達石的功效主要是在視覺方面，具有活力感的橙色能給人帶來動力，，耀眼溫暖的顏色，充滿正能量，佩戴一款芬達石心情都會變好。

4不要熬夜

立秋之後，白天的時間有所縮短，夜晚時間增長，所以睡眠時間要適當延長。季節交替，人體新陳代謝相對應，容易消耗體力更易疲勞。所以一般到了晚上十點、十一點之前就要睡覺，不要硬撐熬夜，睡得早，睡眠質量也容易提高，讓身體在睡眠時進入修復狀態，自動補充體能，入睡的同時，身體的各大器官也放鬆了，得到更好的休息，白天才會更清醒，體力更充沛。