免疫力低總感冒？常用一種菌粉泡水喝，對身體好！

免疫力是指身體免疫系統對抗侵入人體的病菌或惡性細胞病源，保持肌體健康的能力，簡言之，免疫力是身體抵抗疾病的能力。免疫力的強弱反映人體免疫功能的強弱，免疫力來自免疫系統，它有三大功能：防禦功能、自身穩定功能、免疫監視功能。

免疫系統是我們自身的全科醫生，它負責全身的安全和清潔，抵抗入侵人體的病原體，負責全面檢查身體各部位的健康狀況以及維持機體器官，調節身體各部位的營養供給和廢物排出，及時清除體內的毒素，確保體內純凈。

人體每天有萬億個細胞分裂和增殖，在這分裂和增殖中會有少量的細胞畸變，免疫系統負責清除這些畸變、不健全或退化的細胞。如果機體的免疫功能不良，防禦功能就下降，很容易發生感染，而健康的細胞處於無保護狀態。機體無能力辨認健康和病變細胞，不能抵抗入侵的病菌和細胞原體，而造成災難的來臨。

如果一個人不愛喝水，經常感冒，濫用抗生素，愛吃甜食，熬夜缺覺，情緒壓抑，超重等等，都會對免疫系統造成傷害，進而破壞免疫系統的抗感染能力。

那麼，如何提高免疫力？

注意口腔關：認真刷牙、經常漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。

常洗手：洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10 億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。

常吃姬松茸藍莓粉：姬松茸藍莓粉中的姬松茸提取物富含多糖成分，有助於提高免疫力，還有一定對抗感染、消滅流感病毒的作用。此外還藍莓中含有的花青素，還能保護視力，對抗自由基的作用。平時多喝它，保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康。而且，用熱水攪拌了喝，能讓毛孔打開、發汗；如果感冒，多喝姬松茸藍莓粉還有助於緩解感冒。

保持好心情：一個人在愉快的時候比在憂傷時候更不容易得病，所以保持一個樂觀和充滿希望的心情是很重要的。

多運動：多運動有助於提交免疫力，起到強身健體的作用，因此，我們需要多運動。

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