我們今天就來介紹一下七種鍛煉胸大肌的方法
下面我們就來介紹一下七種鍛煉胸大肌的鍛煉方法：
一、俯卧撐
俯卧撐是練胸大肌非常經典的一個動作，而且效果也很好，不同姿勢的俯卧撐鍛煉胸的上部、中部、下部等不同部位。
二、史密斯卧推
適合初學者掌握杠鈴卧推技巧，上斜、平板、下斜三種分別主要鍛煉胸的上部、中部、下部。
三、杠鈴卧推
胸大肌經典鍛煉動作，上斜、平板、下斜三種姿勢分別主要鍛煉胸的上部、中部、下部。
四、仰卧屈臂上拉
主要鍛煉胸的上部肌肉！
五、蝶機夾胸
也稱蝶機飛鳥，是飛鳥的一種，主要鍛煉胸的中縫。
六、拉力器夾胸
拉力器飛鳥，也是飛鳥的一種，主要鍛煉胸的外側、胸溝。
七、胸肌臂屈伸
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