脂肪也分好壞，第二種脂肪不能減！

寶貝們，估計對於所有愛美和想要變瘦的女生來說，都是談「脂肪」變色吧！估計對於很多胖寶寶來說，脂肪就意味著肥肉，意味著不再健美的身材，是一種不好的東西。

但是其實大家想錯啦，有一些脂肪對人體還是很好的，所以我們應該拒絕的，是那些只有害處而無益處的脂肪，而對於那些對人體有好處的脂肪，我們還是應該歡迎的。

那麼有哪些脂肪，是我們應該拒絕的，又有哪些脂肪是由我們應該保留的呢，不妨一起來看看吧！

第一種――反式脂肪酸：堅決抵制

被稱之為「」餐桌上的炸彈的反式脂肪酸，我們是應該堅決拒絕的，因為這種脂肪不僅不屬於營養物質，而且進入人體後極難排出，同時會加快細胞的死亡，讓肌膚變得衰老。

而這種脂肪主要來源於長時間烹飪的食物，以及用不健康的油炸過的食物，所以我們要拒絕這些包括植物黃油，酥皮油，等在內的含有反式脂肪的食物。

第二種――不飽和脂肪酸：大力歡迎

不飽和脂肪酸可以說是是心臟的保護神，能夠改善血液循環，降低血液稠度，同時提高記憶力，可以說是對人體非常的好，不飽和脂肪酸不能夠自身在身體內形成，必須從食物中補充。

一般來說，像蔬菜中的蘑菇，大豆，洋蔥等。以及來自深海的魚類，酸奶，堅果等，就含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是對於成年人來說，不飽和脂肪酸更是必不可少的營養物質哦。

第三種――飽和脂肪酸：盡量少吃

飽和脂肪酸，雖然對人體沒有害處，但是也不應該多吃，吃多了的話容易讓膽固醇升高。關鍵是它是所有女孩子長肉的萬惡之源，為了大家的健康以及美好的身材，寶寶們還是少吃為主。

飽和脂肪酸主要來自於動物性的油脂，但是一些可可油之中也包含了豐富的飽和脂肪酸。雖然飽和脂肪酸可以讓皮膚變得光澤有彈性，但是大家也應該適量攝入，畢竟吃多了容易變胖哦。

怎麼樣，親愛的胖寶寶，大家對於日常比較常見的這三種脂肪，有了一定的了解了嘛，對於該抵制的大家一定要抵制，其他的大家一定要適當攝入，不吃不可以，畢竟對人體沒有好處，但是吃多了也會有害健康，也是不行的哦。

胖妹子們想要變得健美而苗條，就一定要學會飲食合理，這樣才更有利於身體健康哦。當然啦，合理的飲食加上適當的運動，以及可以遮肉顯瘦的美麗衣服，才是胖寶寶變美最需要的三件法寶哦。

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