足太陽膀胱經是人體中最長的一條經脈，是一條可以走到腦部的經脈。

膀胱經為什麼不能被堵住？

古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，在人體的三大排毒途徑中，膀胱經掌握了尿液和汗液這兩條排毒通道。而且膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀胱經後背的俞穴及時排出來。

也就是說膀胱經是排毒最簡單、有效的一個通道。所以，我們通過刺激膀胱經，可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物排出去。

膀胱經上的穴位可以治什麼病？

1.按揉晴明穴

治包括近視在內的任何眼疾

睛明是膀胱經的第一個穴，是手、足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會，長期堅持按摩睛明穴可防治近視、祛除皺紋，特別適合愛美的女性。

睛明

在面部，目內眥角稍上方凹陷處。

按摩時，用兩手大拇指指肚夾住鼻根，垂直地往眼睛深部按，按的時候閉上眼睛（明目的穴，按的時候都要把眼睛閉上），按一下松一下，再按一下再松一下，反覆做9次，這個穴就能真正起作用了。

2.揉攢竹穴

治眼睛方面的疾病和熱症

攢竹穴在眉毛邊上。平時用電腦時間過長，眼睛感覺發脹，可以用拇指彎曲的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴，每穴15～20次，用力以微感不適為度。

攢竹

在面部，當眉頭凹陷中，眶上切跡處。

長期堅持可消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。還可以用根據情況，選用鮮蘆根、菊花、麥冬、決明子、鮮薄荷泡水喝。

3.揉天柱穴

明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒

天柱

在項部，大筋（斜方肌）外緣之後髮際凹陷中，約當後髮際線正中旁開1.3寸。

天柱穴在脖頸子這塊兒入髮際0.5處，揉的時候不用多想，揉到酸痛點就行了。

4.按摩、揉擦大杼穴

頸椎病、頸肩背部疼痛

大杼在背部、當第一胸椎棘突下，旁開1.5寸。久坐辦公室的上班族，因不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻，頸肩部很容易疼痛、僵硬，大杼穴容易氣血不通，用手觸及時會有異常的壓痛感。

大杼

在背部，當第1胸椎棘突下，旁開1.5寸。

但是，保持大杼穴氣血暢通，就能改善頸椎病的癥狀。剛開始感覺頸肩不適時，要經常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，每天抽時間做2～3次，每次10分鐘左右，可以促進氣血的暢通。

如果頸椎病已經形成，出現明顯的頸肩背部疼痛時，還需要配合風池、肩井、外關等穴位，可以用按摩、梅花針敲打以及拔火罐的方法。

5.搓八髎穴

治療生殖糸統方面的疾病

腰部往下有八髎穴，上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個，右邊4個，共8個，通常叫八髎，主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2-3厘米處。

八髎

骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位。

6.壓委中穴

降血壓、治腰背痛、腦後頭痛、足跟痛

委中穴在膝蓋窩裡這塊兒。腰疼痛、腰扭傷等病是生活中經常遇到的，委中穴是這些病的剋星。

委中

腘橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。

平時腰痛，壓委中效果會特別明顯。揉委中穴時，用大拇指點到穴上去，另一隻手攥住腳腕往下壓它，不用使勁揉，點住它就行了。經常按摩此穴具有舒筋通絡、散淤活血、清熱解毒的功效。

7.揉承山穴

治腰痛、坐骨神經痛、痔瘡

承山穴在小腿肚子下緣，找的時候，要把腳後跟翹起來，這樣，小腿肚子就形成一個窩兒，這個穴位就在這個窩兒里，現在的人一般按承山穴都很痛。

承山

在小腿後面正中，委中與崑崙之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

8.艾灸至陰穴

正胎位

至陰穴在小腳指旁邊，是膀胱經上的最後一個穴位，它是一個婦科要穴，位於足小趾的外側。

至陰

在足小趾末節外側，距趾甲角0.1寸。

古書《醫宗金鑒》中記載這個穴位可以用於治療因為胎位不正造成的難產。其他婦科疾病如月經不調、崩漏、帶下、痛經、更年期綜合症及乳癰、乳癖等，採用針灸至陰穴可獲得一定功效。

9.揉飛揚穴

治慢性腰痛立竿見影

飛揚

在小腿後面，當外踝後，崑崙穴直上7寸，承山外下方1寸處。

10.揉申脈穴

治腿抽筋、癲癇、身上老發緊

申脈穴在腳外踝下緣，不太好揉，但用食指指節硌的方法一下就容易找到。

申脈

在足外側部，外踝直下方凹陷中。

如何利用膀胱經排毒？

1排毒減肥：拉抻或敲打承扶穴到委中穴這一段

這個地方的穴位不太好按揉，肉太多，所以，我們用一個抻筋的方法，就是在床上把腿伸直了，腰往下彎一彎，抻完後，再多敲打一下大腿後邊，尤其是承扶到委中這一段，把痛點敲得都不痛了，膀胱經這塊兒就疏通了。

2治咳嗽老不好、心裡發憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛：按後背膀胱經上的相應穴位

背上有眾多穴位，它們都在後背中線旁開1.5寸和3寸的地方。後背這些俞穴很多，我們用不著去仔細地區分，先找最痛的點多揉就行了。

3.治感冒、膝蓋發涼、血壓高、眼睛酸濕、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：從飛揚穴一直推到崑崙穴

崑崙穴在外踝骨後緣這塊兒，是一個非常好用的穴位。

4.耳鳴、頭痛、防感冒、通鼻竅、防止腳寒涼：揉金門到足通谷這一段膀胱經。

5.通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇：用10個手指肚每天梳頭上的膀胱經50次，日久好處多多。

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