有助於瘦身減脂的6種普通食材 這個夏天要多吃!
今天小編推薦6種有效瘦身的食材，加入到你的日常飲食中，瘦身就指日可待了。
瘦身食材1：燕麥片
燕麥中富含維生素，少量鈣質以及較高含量的蛋白質，進食後常常會給人一種飽腹、耐餓感，從而降低熱量的攝取。所以燕麥一直都是被視為「最佳燃脂食物」，並且將近99%的減肥人士都在吃它。
除此之外，燕麥還有降低血壓、膽固醇，防治大腸癌和心臟等疾病的醫療價值和保健作用，而這些都已被古今中外醫學界所公認。
瘦身食材2：綠茶
每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4%，換言之更容易代謝和消耗脂肪。
瘦身食材3：雞蛋
雞蛋含有豐富的優質蛋白，而蛋白質的主要成分是氨基酸。眾所周知，氨基酸在人體內是很難被消化分解的，所以要想真正的吸收它就需要消耗更多的能量。此外，它也能增加身體的代謝率。
但我們也要做好對食用雞蛋量的控制，且盡量不吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二，食用過多雞蛋也會加重腎臟等的負擔。
瘦身食材4：海魚
海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水準，所以每周最好吃3次以上的海魚。
瘦身食材5：香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。
瘦身食材6：西蘭花
十字花科蔬菜一直都是「0熱量」食物領域的中流砥柱。其中，西蘭花可以算是減肥人士的最佳選擇。因為其含水量佔到了90%以上，熱量極低，恰恰起到了既可以填飽肚子，又不會使人發胖的效果。重點是蒸煮即可食，不用油、油、油、油...
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