熬夜危害究竟有多大！

情感 09-01

現在生活節奏的加快，熬夜加班都成為稀疏平常的現象，你是否也會這樣因工作需要熬到深夜，你是否因為白天已經很忙晚上希望多些娛樂空間而凌晨入睡。

1、會發胖：人在夜間的時候會分泌一種叫瘦體素的物質，瘦體素由脂肪細胞產生，作用是向腦部報告身體的脂肪水平。長期的熬夜會影響體內激素分泌規律，會使分泌給出大腦錯誤訊息攝取過多的脂肪含量從而增加體重，影響減肥大計。

2、損害皮膚：「美容覺」的時間是晚上的10點至次日凌晨2點半夜不睡覺，會減慢肌膚表皮的血液循環速度，肌膚就會顯得黯沉，發黃，缺乏明亮的光彩，經常熬夜後，會讓眼周的微血管循環不良，造成血液淤積，而出現暗灰色的眼圈，並且會因為肌膚血液循環減弱而內分泌失調使肌膚乾澀出現脫皮現象。而且熬夜會讓油脂分泌過多，還會使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔也變得日漸粗大。

3、影響記憶力：人如機器，白天忙碌了一天夜間到了修復時間，白天集中精力支撐一天的工作，而到了本該休息的時間仍然繼續堅持，交感神經會在晚上依然興奮，熬夜時間過久會將這個興奮狀態持續到第二天，因為能量的消耗，交感神經就很難再維持之前的興奮狀態了，所以熬夜的人一般白天都沒什麼精神，無精打采頭昏腦漲，記憶力也會隨之減退，根本無法集中集中精神反應遲鈍並且伴有頭暈頭疼的現象，時間久了容易變成神經衰弱失眠的問題。

4、肝臟受損：每天的23點到次日3點是肝臟排毒的最佳時間，如果此時得不到充足的休息肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患肝病。

5、心臟受損：心臟功能是為血液提供壓力而提供給各個器官供給，長期熬夜會影響它正常工作性能，會因超負荷運轉而造成心跳紊亂，嚴重者會出現猝死的情況。

6、加大患癌症風險：熬夜擾亂了正常生物鐘，會給身體帶來很多關聯性的損害，會導致免疫力下降，進而各種疾病很難免疫，使癌症發病率增高。多項調查研究證實乳腺癌結腸癌等疾病風險都與熬夜密切相連。