脂肪肝是現在越來越常見的疾病，營養過剩導致脂肪肝在肝臟堆積，影響肝臟功能。如果查出脂肪肝，要積極的配合治療，還要學會養肝。

俗話說肝不好百病生，肝臟作為人體最大的消化腺，在健康中有重要的地位。脂肪肝患者平時要注意五件事：均衡飲食、保持體重、避免酗酒、積極運動、定期體檢。這五件事，就是給肝臟上了保險。

第一份保險：均衡飲食

脂肪肝患者平時要注意三餐膳食的合理搭配，粗細配合。營養過剩和營養不良都會誘發脂肪肝。脂肪肝要限制高能量，高糖、高脂肪肝的飲食。肥肉，動物內臟要少吃。適量保證蛋白質的攝入。多吃蔬菜水果，保證纖維素和維生素的攝入，促進排便。

第二份保險：保持體重

脂肪肝患者首要任務是把體重減下來。肥胖和脂肪肝關係密切，肝內脂肪肝堆積和體重成正比。肥胖者的脂肪肝，在體重得到控制後，肝脂肪肝浸潤會漸漸減少或消失。

第三份保險：避免酗酒

脂肪肝分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。少喝酒對於脂肪肝患者有益處。長期過量的飲酒，會加重脂肪肝的病情，導致肝功能異常。酒中的酒精主要在肝臟代謝，肝臟在酒精乙醇的不斷刺激下，會受到直接的損傷。

第四份保險：積極運動

脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間的有氧運動為主，以鍛煉全身體力和耐力為目標。如慢跑、騎自行車等。運動時間每次不少於30分鐘，每周運動3次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝腎心功能不全等情況時，應適當控制和減少運動量，以休息為主。

第五份保險：定期體檢

脂肪肝患者要定期體檢，檢查病情。B超是最常規的一種檢查方法，它能夠通過圖像有效的了解患者的患病程度，並且對於中度脂肪肝的診斷上起到很大的幫助，醫生也會根據所檢查出的結果來進行相對的治療。

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