初秋了，學做這碗粥吧, 簡單易做, 養生還美顏, 做早餐也很不錯喔

這七夕都過了，天天開始慢慢變涼了，初秋就這樣來了。你是不是食慾也開始變好了呢？夏天總是沒有食慾，一道秋天，這舒適的天氣，總是讓人食慾滿滿的，是長秋膘的好時候喔。

秋天是適合養生的季節，給大家推薦一碗好吃的粥吧。常喝粥，對腸胃好對身體也是好處多多的喔。這道粥有多種食材，簡單易做，但是營養是超級豐富得喔。首先是要準備好：大、小米，還有紅棗，山藥，蓮子，依舊百合。

首先是要將食材清洗乾淨，然後將山藥處理好，最好是戴個手套喔，不然會有點癢的啦。然後將大米，小米選擇自己需要的量放到鍋中，就是電飯煲就好了。

然後要將鍋中放入大米，然後水煮開後，大概5分鐘就放入小米，繼續煮就好了。記得水一定要適量喔，不然少了，就煮幹了。

然後等5分鐘後，就可以放入準備好的其它材料啦，山藥切塊，紅棗去去核喔，蓮子中間有淡淡的苦味，也是很不錯的啦。再煮上15分鐘就好啦。

看看這樣一碗好吃的養生粥，就輕鬆的做好啦。可以晚上熬好，然後用來做早餐吃，這是超級棒的喔，含有多種食材，營養物質特別豐富，大人小孩都是很適合吃的啦。

嘗試過很多的粥，感覺這幾種食材熬出來的粥，喝起來會更加爽口舒適的啦。紅棗能補血，很適合女孩子吃的，蓮子也是煲粥超贊的，燉的時間比較久，吃起來效果也是更好的喔。

講真，這山藥用來熬粥還是很不錯的喔，山藥是山中之葯、食中之葯。用來燉湯也很好，對調理身體是有很多好處的，有保健養生的效果喔，所以在初秋的時候，趕緊嘗試著自己做一下吧。早晚喝都是很好的，養生還美顏喔。

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