排毒時間表？見鬼去吧！

今天開始就開學啦！

各位家長又開始進入了戰鬥狀態，因為出門時間要跟孩子同步了！再也沒法踩著上班時間底線到達公司了

孩子們也開始開學綜合症了，不過沒關係，家長可以這樣鼓舞他們：

九月份上課21天，十月份上課19天，十一月上課21天，12月上課19天，一共上課80天，平均每天上課7小時，一共是560小時合計23天，也就是說

還有23天就要放假了！

這麼一想好像還有點開心呢，其實每次開學都好像回歸正軌一樣，最起碼早起是一定保障了，不過晚睡依舊在線。

記得從小時開始，就有一張表時刻影響著我的作息，尤其是睡覺時間，一個沒準時，就覺得自己的身體要出問題。

這個表就是曾經風靡一時現在還在我們的爸爸媽媽之間流傳不息的「人體排毒時間表」。

阿味給它美觀了一下

每次晚於23點睡覺，我就覺得肝臟要廢了，於是每天都帶著對自己肝臟的愧疚入睡。

事實證明，我真的小看了我……的各種器官，他們有的可以24小時連軸轉！

21點-23點

淋巴排毒時間

時間表建議

是人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時間，這段時間切記要放鬆身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助於淋巴排毒。

其實，淋巴24小時都在工作。

淋巴系統是全天不停循環的，正常人每天可以生成2~4升淋巴液。

淋巴迴流的作用就是回收蛋白質，搬運脂肪及其他營養物質，可以調節體液平衡，具有防禦和免疫功能。

迴流過程中經過淋巴結時還可以配合巨噬細胞將紅細胞細菌和其它微粒清除掉。

23點-01點

肝臟排毒時間

時間表建議

要熟睡才能進行。夜間作業者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

其實，不喝酒就不會排毒。

肝臟負責人體新陳代謝，還有分泌、排泄及生物轉化的作用。

比如：酒精大多經過肝來代謝，如果想肝健康，最好少喝酒。

肝還是個小時工，你什麼時候喝酒，它就什麼時候開始工作，沒有特定工作時間一說。

01點-03點

膽囊排毒時間

時間表建議

要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

其實，膽囊只是膽汁的容器。

膽囊可不排毒，膽汁也是肝臟產生的，膽囊在食物的刺激下才會把存儲的膽汁排出來消化食物。

如果食物還沒消化完，就算是半夜也得工作。

03點-05點

肺排毒時間

時間表建議

依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經運行時期，排毒活動正好開始。此即咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈的原因，此時不應服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

其實，肺還是呼吸比較好。

肺的主要功能是呼吸，吸進氧氣，排除二氧化碳，咳嗽只是呼吸系統某種疾病造成刺激的反應。

至於排毒，你可以試試吸一些有毒廢氣，我敢保證，不管你幾點吸，都會引起劇烈咳嗽。

05點-07點

大腸排毒時間

時間表建議

要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。如果沒有大便，你就很需要去醫院檢查一下了。

其實，有就去拉吧。

大腸是排出人體廢物的器官，人感覺到了便意，自然想上廁所，沒有時間限制。

如果4點多肚子痛，非得憋到5點鐘去解決，那我真是很佩服你的忍耐能力。

07點-09點

小腸吸收時間

時間表建議

應吃早餐，療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前。

胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便），從而對身體不利。

其實，你不就是在吃飯嗎。

小腸的確是主要吸收器官，但是難道我中午吃飯小腸就不吸收營養了？我晚上吃飯小腸就不吸收營養了？？？

這本來就是早餐時間啊，沒毛病！

才 怪

天天熬夜都糾結自己沒排毒

它竟然是假的啊啊啊啊啊啊

綜上所述，這個被深信多年的「科學常識」，是假的！假的！假的！

但是這並不代表我們可以心安理得的開始熬夜玩手機了，雖說「排毒時間表」是造謠，但是我們絕對沒有鼓勵大家去熬夜。

熬夜通常伴隨著疲勞，而疲勞積少成多，由質變到量變，最終會演變成慢性疾病，甚至猝死。

如果持續疲勞，頸椎病、胃病、冠心病等都有可能找上門，到時候還要花上幾個月甚至幾年的時間調理，得不償失。

大家可以對「排毒時間表」嗤之以鼻，單頁不能從一個極端走到另一個極端。

人體就像一個組織結構非常精密的儀器，任何一個器官出現問題就有可能牽動全身，如果睡眠不好，雖然不一定影響肝脾胃的排毒，但也不利於機體正常狀態的恢復，最終還是會傷害到自己。

E N D

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