孕期如何洗澡？你做對了嗎？

懷孕以後，孕媽媽在衣食住行方面變得萬分小心，生怕一點疏忽就影響到肚子里寶寶的健康。孕期隨著孕媽媽的新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比懷孕前旺盛，特別容易出汗。所以除了注重孕期飲食和定期產檢外，孕期該如何洗澡，也需要孕媽媽引起足夠的重視。

孕媽媽洗澡需要注意哪些事項呢?

一、注意清潔

孕期陰道分泌物增多，陰道防病能力減弱，容易引起陰道感染。因此，孕媽媽洗澡時一定要注意清潔，最好選擇淋浴。如果感覺疲勞,可以坐在有靠背的椅子上淋浴。

二、注意溫度

洗澡前後溫差不宜過大，否則容易刺激子宮引起收縮，造成早產，尤其是夏天和冬天這兩個季節。夏天不能貪涼把水溫調的過低。冬天不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡。浴室要保證裝有良好的通風設備。室溫、水溫都不宜過高，過高可能會導致孕媽媽出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，引起孕媽媽和胎兒缺氧。這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高和氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，造成孕媽媽腦部供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重的還會使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

三、注意防滑

在浴室里，孕媽媽要穿防滑鞋。浴室內要鋪上防滑墊，浴缸旁或浴室牆上裝上扶手。浴室內盡量減少雜物，如椅子、臉盆、水桶等，避免孕媽媽不小心被絆倒。特別是到了孕晚期，孕媽媽腹部膨脹，重心不穩，容易滑倒，洗澡時要特別留心。

四、注意時間

1、不要在飢餓時或者飯後1 小時內洗澡，這段時間洗澡容易出現血液循環障礙，從而發生暈厥等風險。

2、每次的洗澡時間控制在 15分鐘為佳，謹防熱環境引起子宮收縮，造成流產。

五、其他注意事項

1、孕婦能泡澡嗎?

孕媽媽不宜泡熱水澡，孕媽媽的血液循環和常人有所不同，泡澡時如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同於常人，容易因血液循環障礙產生休克、暈眩或虛脫。

孕媽媽洗澡的最好方式是淋浴，在冬季，最好利用空調或暖氣來調節室內溫度。孕期孕媽媽陰道上皮細胞的脫落大於增生，會使陰道內乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴後的髒水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕媽媽出現畏寒和腹痛等癥狀，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。這樣會增加孕期用藥的機會，這也給胎兒畸形或早產創造了條件。

因此，建議孕媽媽不要坐浴，此外熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。

2、孕期一天可以洗幾次澡呢?

洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次。炎熱的夏天每天洗兩次也可以。如果做不到每天都洗澡，要盡量每天用溫水擦身，清洗外陰。孕媽媽如不經常洗澡，皮膚的污垢會影響毛孔的排泄功能，容易引起感染而發生癢腫或其它皮膚病。

3、孕媽媽洗澡能否使用浴霸呢?

為了防止受涼，很多人會在冬天洗澡時用浴霸取暖。浴霸是大功率的白熾燈，把電能轉換成熱能，浴霸產生的輻射頻率通常只相當於手機的六十分之一，浴霸對孕媽媽和胎兒影響不大，孕媽媽是可以用浴霸的。

4、孕媽媽洗澡水溫多高合適呢?

孕媽媽在洗澡時室溫不宜過高，最好溫熱，以皮膚不感到涼為宜，一般來說應在38℃以下。有臨床資料顯示，高溫環境可能造成胎兒腦神經缺陷。

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