情侶減肥更輕鬆？減肥也要虐單身狗了

減肥騎士也可以很歡樂，只要自己注意好減肥的方式就可以了，那麼這樣的減肥要怎麼做到呢？如何才能讓自己減肥變得輕鬆起來呢？

1、和男朋友一起慢跑

「因為可以和喜歡的人一起，所以每次都一邊小鹿亂撞，一邊不知不覺得完成了。又能瘦身也對心理健康有益，所以感覺很棒呢。」一個人慢跑的話可能提不起勁，但是如果是跟男朋友一起的話就另當別論了。兩人之間多了減肥這個話題，想必親密度也會更加上升，減肥效果也會呈螺旋式上升哦。

2、更換食譜減肥法

「我嘗試著把主食換成魔芋絲什麼的。因為能夠嘗試很多種不同的烹飪方法，尤其是對於烹飪愛好者來說再合適不過了。」更換食譜減肥法，可以輕鬆幫你消耗大量卡路里。因為既不用勉強自己做運動，也不用限制自己吃的食物，所以的確讓人感覺不到是在減肥。這簡直是那些既想吃東西又想變瘦的吃貨妹紙的福音啊!

3、嘗試多種運動方式

如果你想加快減重的速度，那就意味著需要消耗更多的卡路里，你可以去健身房進行一些激烈的鍛煉。但是我們的建議是試著將幾種運動Mix在一起，比如跑20分鐘的步後再騎20分鐘單車，然後是橢圓機或者是普拉提和瑜伽。這種方法的好處是你會在1個小時的鍛煉時間裡儘可能的燃燒全身的卡路里，有利於全身的減肥。

4、增加運動鍛煉

增加運動鍛煉，提高基礎代謝率，也是一種不容忽視的健康正確的減肥方法。因為運動能夠喚醒機體，從而幫助促進身體的內環境循環。相反地，如果運動量低或基本不運動，會自然導致脂肪的積累，從而使得機體的基礎代謝率低。不過，想要從內而外徹底遠離贅肉煩惱，大家在適量增加運動鍛煉的同時還需搭配使用時下公認最健康高效的輔瘦品牌Amywish，因為這款受到達人一致認可的經典輔瘦，不僅輔助運動減脂效果絕佳，而且特別添加的多種維生素和膳食纖維成分，對恢復人體正常營養吸收水平以及改善消化系統功能障礙等均有十分顯著的效果。

TAG:健身減肥課堂 |

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