四款食療幫助你度過乾燥的秋季

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作者丨鴿子中醫（微信：zhongyi863）

閑著沒有事情做，要做的事情做完了也忙完了，坐在這沒啥事干想想現在已經到秋天了，秋天天氣很是乾燥空氣中缺乏水分，並且秋天養好生冬天好過冬，所以秋天大家抓緊時間養生，小編給大家介紹幾款養生食療。

一、五行養肺粥

五行養肺粥需要食材黑豆、綠豆、紅豆、粳米、小米等適量根據自己的食量，枸杞子大約18g、百合大約30g、白木耳大約10g、紅棗7個。先把黑豆、綠豆、紅豆、粳米、小米泡洗一下，白木耳和百合洗乾淨，開火放鍋添加適量的水，把食材一起放進去，中火煮燉至熟即可食用。具有養肺、養脾胃的功效。

二、天門冬粳米粥

天門冬粳米粥需要食材天門冬大約20g，粳米大約60g。先將天門冬煎水取汁，然後開火放鍋添加天門冬水，再把粳米添加進去煮熬成粥，煮熟以後添加少許冰糖即可食用。具有養陰潤燥，清火生津、五臟胃氣等功效。

三、養顏冬瓜湯

養顏冬瓜湯需要食材沙參大約15g、黃芪大約30g、麥冬大約10g、冬瓜大約400g。先將沙參、黃芪、麥冬先煎水取汁，開火放鍋倒入取得汁，然後再把冬瓜切塊放進去，然後在燉大約半個小時，早晚各喝一碗即可。具有養陰清肺，益胃生津、利水消腫、治療肺氣虛等功效。

四、當歸燉仔雞

當歸燉仔雞需要食材當歸大約30g、沙參12g、枸杞子15g、香菇5個、母雞1隻、姜4片。先將母雞宰殺清洗乾淨，然後開火放鍋添加適量水，所有的食材一起放進去煮燉大約2個小時即可食用。具有補血活血，止痛潤腸，補血養氣，和胃止痛等功效。

以上就是小編為大家介紹的四款秋季養生的食療，有做法和功效大家按照功效食用即可。大家不妨試一試。相信會有不錯的效果。

（圖片來源於網路）

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畢業於河南中醫藥大學，中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士。多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。

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