虛胖痰濕，早晨喝一杯，一個月贅肉少10斤，人看起來更年輕

健康 10-13

一說到肥胖，人們最先想到的就是肚子上的那一圈「游泳圈」。中醫表示，肥胖者多痰濕，濕阻氣鬱，若是女性過於肥胖，還容易導致不易受孕。所以，痰濕肥胖的人更要把體重減下來。

古代中醫很早也注意到了這個問題，並總結出了一個減肥妙方，那就是桑葉荷錢茶。此方最早出自《證治要訣》，發展到今天，結合現代人的特徵，進行了加減。

現將改良後的桑葉荷錢茶泡製方法介紹如下：

桑葉荷錢茶

虛胖痰濕，早晨喝一杯，一個月贅肉少10斤，人看起來更年輕

材料：荷錢葉20克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果5克、清水

做法：

1. 將荷錢葉、山楂、桑葉、決明子和羅漢果清洗一下，撈出放入鍋中。

2. 鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。

3. 壺中擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，放溫或是涼了以後再喝都可以。

小貼士：

荷錢葉有理脾調胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。

荷錢葉要保持乾燥，避免潮濕，平時工作較忙的人，不太方便煮茶時，網上有制好的桑葉荷錢茶包，直接開水沖泡就能喝，簡單方便。

虛胖痰濕，早晨喝一杯，一個月贅肉少10斤，人看起來更年輕

決明子清熱敗火，具有潤腸通便、輕瀉的作用；桑葉含有豐富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是綠茶的3-4倍，具有減肥、美容、降血糖的作用。

山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。羅漢果清熱、化痰，本身有少量減肥功效，在茶飲中可充當甜味劑。

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