這些食物竟是「脂肪殺手」，虛胖減肥這麼吃，月瘦10斤很輕鬆！

虛胖是肥胖的一種，虛胖的人一般都有這種特徵：臉色偏白或帶青，講話無力；喝水都長肉；易疲憊；四肢看上去發腫；下半身較胖；不愛運動，肌肉比較松垮；多夢。如果你有上述這些癥狀，就說明你是虛胖。下面，為大家介紹一些適合虛胖人群減肥吃的食物。

山楂。中醫指出，山楂適合易水腫人群。因為山楂健脾胃的功能很強。不過山楂較酸，腸胃不好的人，要注意食用的數量。容易胃酸的人更要甚食，吃一兩個即可。

蘋果。蘋果含有特殊果膠成份，這種果膠屬於可溶性纖維，能夠降低膽固醇水平，促進脂肪排出體外。同時其中含有豐富的纖維質，對排泄很有效。蘋果營養豐富，熱量不高，是不錯的助排便減肥食品。而且每天吃一個蘋果有助健康，「一天一個蘋果，醫生遠離我」，這句話是有道理的。

玉米。玉米是粗糧的一種，玉米的外皮及根部富含難消化的非水溶性食物纖維，能刺激腸壁，有助排便。排便順暢了，毒素清除了，自然而然就瘦下來了。

紅豆。紅豆外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用，能有效地消除腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫。紅豆可以熬湯，日常多喝紅豆湯對去水腫十分有效哦~

不是所有水果都適合減肥期吃，這些水果吃一口胖3斤，卡路里極高

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學會這幾道菜，讓你在減肥路上不用在關注嘴，健康享瘦每一天！

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