運動瘦身18斤，在最好的年華去做最好的自己
熊大豆
居住地：內蒙古包頭
身 高： 164cm
年 齡：22
職 業：學生
初始體重：148斤
目前體重：130斤
初始腰圍：96cm
目前腰圍：84cm
之所以一直都胖是因為
只有心理上的不斷自責
沒有行動上的立即改變
我是一枚馬上要畢業的胖寶寶，從小就愛吃，說我五六歲就能一個人吃一碗拉麵不剩湯身邊有很多朋友，同學都說我性格特別好，因為心寬體胖嘛，很不愛逛街，第一是自己太胖，走兩步就累的不行，第二，畢竟看到自己喜歡的衣服穿不上那種感覺很痛苦，但是，有吃的就不一樣了，給我一桶爆米花我願意陪你逛到商場關閉！就醬紫，我的朋友們是越打扮越美，我是越吃越胖-_-||……
光陰似箭日月如梭
「人生苦短」
青春的時光更是短暫
在最好的年華里
難道你不想做最美的自己？
我是從小就很胖的人，從來沒有感受過瘦的感覺，所以我直到現在也木有穿過裙子，在上大學之前我的體重一直都是160多斤，上了大學意識自己太胖才開始減肥，最瘦也不過144斤左右，現在馬上要畢業了，總覺得大學生活有些遺憾，不想這麼胖胖的去穿學士服，所以勵志要減肥。想給自己一個瘦的機會。趁著年輕，需要多受一些苦，趁還來得及穿上美美的學士服！」
管住嘴，邁開腿，早點睡！
減脂不能只靠運動，一定要全面。
運動：我基本都是六點半到健身房運動，在家先做好熱身運動，到健身房先走半個小時，由慢到快，讓身體適應一下，再開始跑步。
飲食：少食多餐，教練說啦一頓飯要吃到七分飽，不能吃撐，所以我嚴格按照教練說的去做，下午餓的話吃一個蘋果或者桃，實際一段時間下來後發現七分飽已經足夠了，下午也不會感到餓。
睡眠：讓我感觸最深的是一定要按時睡覺！按時睡覺！按時睡覺！上學的人應該都是夜貓子，不到一兩點不睡覺，我也不能保證十點半就躺床上，但是！我發現早睡真的很重要，有一個星期，我所有都按照標準來實行，但就是瘦不下來，問了教練以後才知道晚睡也會影響減脂效果。所以立馬改了，周六稱體重果然瘦了兩斤。充足的睡眠有助提高代謝、修復身體、排出廢物，所以一定要早早休息，讓身體有充足的時間燃燒脂肪。
減肥這場仗越早開始，
你的勝算就更高！
早一天行動就早一天掉肉
趁年輕，給自己一個美麗的機會！
減肥前人很懶，做什麼事情都提不起興趣，每天無精打采。開始減肥後每天都要做運動，剛開始還很不習慣，到後來開始愛上運動，每次運動完自己特別有精神，整個人也開朗了，積極向上的對待每一天。減脂這段期間正好是在放假，所以家裡人是看到我變化最多的人，我媽一直嫌我胖，這八周下來她說看我越來越順眼了
然而
因為迷迷糊糊胖到了中老年，
就要徹底放棄完美身材？
當然不！
減肥是一輩子的事
每個年齡段都能瘦出一道風景線！
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