對付消化不良？地瓜粥里加上它！

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俗話說，葯食同源

《健康一身輕 美食大數據》欄目聯合瀋陽市燕都哮喘病醫院廣泛徵集民間食療秘方啦！

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現在我們生活質量越來越高了，很多人沒事下了班就想找幾個朋友聚一聚，尤其在咱們東北晚上去吃個串，喝點啤酒，挺愜意的。但是很多人都是因為肉吃的太多，所以會導致腸胃消化不好，容易消化不良，而且容易導致便秘，今天瀋陽市燕都哮喘病醫院的楊明忠老師就給大家推薦一款食療——紅薯紅豆粥

楊老師說消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個癥狀，也可能本身就是一種疾病。其癥狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打隔、噁心、嘔吐、進食後有燒灼感。

原料：紅薯150克，白米適量。泡發的紅豆100g 白糖適量

製作方用及用法：

1、大米清洗乾淨，紅豆隔夜泡發，瀝干水分

2、將紅豆，紅薯，米放進煮鍋里加清水,煮一個小時左右。

3、根據自己的口味放入白糖調味。

紅薯入脾、腎二經，既能滋補脾胃，開胃消食，還能夠滋補腎陰，使人身強體壯，紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力、通乳汁的功效。

紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆還能健胃生津、祛濕益氣的作用。

老年人脾胃虛弱，也應多喝點紅薯紅豆粥，因為它易於消化，保護胃腸，還能促進胃腸運動，使排便更加輕鬆，讓老年朋友擺脫便秘的困擾。

一個小時後。我們的紅薯紅豆粥就做好了。

需要注意的是：紅薯雖好，但不宜多食。多食會滯氣。糖尿病和腎臟病患者不宜多吃紅薯。

（本文以上藥方僅供參考，使用前請先諮詢醫生）

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