瑜伽人的5個好習慣,你符合幾個?
如果通過瑜伽的修行我們感覺自己與眾不同高人一等,比別人更純潔更高貴,那麼我們毫無疑問地陷入了停滯,甚至墮落到原有的無知境地。正相反,瑜伽修行以及生命的純凈將我們置於眾生之中,而非之上。
習練瑜伽的人會將習慣融入生活,這些好習慣,將使你變成一個擁有非凡魅力、不斷超越自我的人。
1.經常冥想
無論你是季節性習練者,還是略懂皮毛的初學者,冥想都能夠幫你處理壓力,找到應對問題的創造性解決方案。假如你的目標是瑜伽,你要知道所有的體式都是為了冥想——真正的瑜伽做準備。你在冥想中體驗到的靜默讓你更接近萬物的真實本質。
2.勤練體式
每一寸肌肉的延展,每一處經脈的拉伸,就是在不斷地重複里讓人去體會:你的身體可以延展到什麼地方?你對生命的體悟能去到哪裡?體式不練當然就不能進步,你的身體就是在經常受到挑戰的情況下才發生變化。在刻苦的練習中你才會增加你的力量,平衡感,柔韌度和持久性。
3.慢下來
忙碌帶來煩惱,我們生活在一個繁忙的時代。每天每刻都要同時做若干事情。讓自己慢下來,讓意識更加專註。
4.控制口腹之慾
口腹之慾最難控制,我們給身體輸送什麼食物,身體就會回饋我們什麼樣的狀態!多吃富含生命元素的東西:蔬菜,水果,堅果,穀類,不吃不健康和刺激性食品。在你身體需要時按時就食。
5.付出,感恩
愛出者愛返,福往者福來。瑜伽就是信仰,在瑜伽里獲得的,也要回饋給其他人。當付出時,不要想結果會怎樣,當不期待結果去做一件事,你得到的喜樂會更純粹!
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