街邊小販買幾元錢一個的食物,卻是補腎虛的良藥
這幾天大街小巷都可以看見賣紅薯的小販,香噴噴的紅薯和冬天更配。紅薯從當年填飽肚子的廉價商品,上升到了現在人人推崇的明星養生食品,還享有「長壽食品」的美譽。歐美人贊它是「第二麵包」,紅薯雖小,其營養價值和養生保健作用卻很大。
【功效與作用】
中醫認為,紅薯味甘、性平,歸脾、腎經。有補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰之功效,使人「長壽少疾」。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。
《本草綱目》記載,紅薯有「補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰」的功效。
補腎虛
癥狀為「寒」,腰酸、四肢發冷、畏寒,水腫的腎陽虛。癥狀為「熱」,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等的腎陰虛。
通便
紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。
抗衰老
抑制黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。
補氣血
紅薯對皮膚特別好,皮膚粗糙的人,常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的,且沒有大棗那麼容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯,可以改善面部氣色。
【紅薯這樣用】
《金薯傳習錄》說紅薯有6種藥用價值:治痢疾和瀉泄;治酒積和熱瀉;治濕熱和黃疸;治遺精和白濁;治血虛和月經失調;治小兒疳積。
1.便秘:每天早晚各食熟紅薯(蒸煮、烤均可)200~300克,連食3天;紅薯150克,黑芝麻20克(炒熟研碎),玉米面50克,同煮粥食用,每天1次,連食3天;
2.遺精、淋濁:紅薯粉適量,開水調服。早晚各1次,連服3—5天;
3.夜盲症:紅薯葉90克,豬肝120克,水煎,飲湯食肝,每日1劑,連服3天;
4..咯血、便血:干紅薯藤30克,仙鶴草15克,水煎,取汁代茶飲,可很快止血;
5.糖尿病:鮮紅薯葉50克,冬瓜100克,切碎,加水燉熟食用。每日1劑,療程不限。
【紅薯這樣吃】
紅薯飯
材料:紅薯1塊、粳米200克;
做法:
1.準備好大米,紅薯洗凈、去皮,切成小塊;
2.把米淘洗乾淨、把米放到不鏽鋼飯盒裡;
3.再把紅薯塊放到大米上,加適量水;
4.放到電壓力鍋中,蓋上蓋,按下米飯功能鍵。
紅薯的糖分多,身體一時吸收不完,剩餘部分停留在腸道里容易發酵,使腹部不適。中醫認為,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
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