健身女生的甜食好伴侶 健康甜食推薦

女生最喜歡吃甜食，但是運動之後再吃甜食會讓運動的成果不復存在。那麼是不是有健康的甜食呢？我們今天推薦這款健康的莓果酸奶芭菲，使用冷凍莓果（藍莓、黑莓、小紅莓）、希臘酸奶和燕麥片，既能補充能量，又製作簡單，也非常美味。美味的莓果混合在整個芭菲中，風味絕佳。除了我們提供的食材之外，你也可以添加任何自己喜歡的莓果，比如草莓或蔓越莓等。這款芭菲並不甜，如果你喜歡再甜一點的味道，可以加一些蜂蜜。

芭菲的味道可是會把你全家都吸引到廚房的，所以一定要多做一點夠全家享用。如果你不小心做多了，也可以保存在冰箱里，3天內都可以食用。

食材

1杯莓果（可以用新鮮的，也可以用冷凍的）

3/4杯酸奶（最好用希臘酸奶，不加糖）

3/4杯燕麥片（你喜歡的口味）

1勺糖（可不加，或者添加蜂蜜）

步驟

1. 將冷凍莓果放在容器中。加入糖，然後慢慢加熱，讓糖融化。關上火。讓莓果與糖混合。

2. 在玻璃杯中放入1/4杯莓果，加上1/4杯酸奶。再添加一層燕麥片。

3. 重複放一層。如果你覺得需要更甜一點，可以在這裡放入蜂蜜。

4. 將一些莓果放在最頂層。你可以好好享用了。

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