老年人飲食養生吃甜食的危害

隨著年齡增長，胃的體積變小，消化功能減弱，味覺的退化會導致人老口重，尤其對甜食感興趣。但老年人不論多吃哪種甜食，對健康都是不利的。

老人喜歡甜食有什麼危害：

1、營養不良

過食甜食導致血糖升高，可產生飽腹感，使食慾減退，影響消化和吸收，引起多種維生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏維生素B1，久而久之就會出現厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經系統癥狀。嚴重時出現面色蒼白、肌肉鬆弛、抵抗力下降等營養不良表現。

2、膽結石

過量的糖會增進胰島素的分泌，並可造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關係嚴重失調。50歲左右的婦女吃甜食過多，易發膽結石。

3、乳腺癌

女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，能使血內胰島素含量經常處於高水平狀態，而早期乳腺癌細胞的生長，正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細胞的生長繁殖，起著推波助瀾的作用。

4、骨質疏鬆

糖在體內代謝，會產生許多中間產物，如丙酮酸和乳酸等，鹼性鈣、鎂、鈉等就要參加中和反應，以保持機體的酸鹼平衡。由於鈣大量消耗，造成體內缺鈣，導致骨質疏鬆，易發生骨折、脊柱側彎。

5、肥胖

過量的糖還能自行轉化為脂肪，影響正常的食慾，妨礙維生素礦物質和其他營養成分的攝入，導致人體肥胖，從而引發動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病等疾病。

6、加速衰老

長期食糖過量，還會加速細胞的老化。因為糖屬於酸性食物，大量吃糖，可使體液鹼度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老，使人體環境適應能力差，頭髮變黃變白。

7、糖尿病

對於有糖尿病發病傾向的老人，如果喜歡吃甜食，可使胰島細胞分泌胰島素增加，進而加重分泌胰島素細胞負擔，並有胰島受損，引發糖尿病的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！