駐顏有術先健脾，健脾之術看這裡

自古至今，愛美人士都在駐顏之路上執著追求，美好的願望換來的往往是滿面傷痕。要想青春永在，應從健脾開始！為什麼？這兩者有何關係？怎麼健脾？別急，慢慢看下文！

為了說明駐顏與健脾的關係，我們先來看看美人是怎麼打造出來的。

首先得皮膚好，最好是「膚似凝脂」。只有得到水分的充分滋養才能「膚似凝脂」。中醫理論認為人體皮毛主要依靠衛氣的溫養，脾為「氣血生化之源」。所以水潤的皮膚同時也是脾胃功能良好的反應。

其次，面色得好，「面如桃花」才叫美。脾有把飲食轉化為人體所需的氣血，並有運輸營養物質的作用，皮膚得到氣血的營養才能做到「面如桃花」。

再次，皮膚得光滑，沒有痘痘，沒有黑頭，沒有酒糟鼻……這也和脾有關係，因為脾除了運輸營養之外還運輸水液。水液如果不能及時運輸出體外，聚久化熱，熏於顏面，就可能是粉刺、酒糟鼻的成因之一。

最後，得痩。臉得瘦、腰得廋、腿得痩……「窈窕淑女」才是美女。脾運化水濕功能異常，水液不能及時運出體外，水濕停滯，化為痰飲，溢於肌膚，則可化生肥胖或者出現顏面浮腫。

怎麼讓脾更好地為我們服務呢？

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注意飲食

飲食不當首先損傷脾胃，因此飲食保健極為重要。飲食要順應季節地域，吃當季當地食物。盡量少吃反季節食物，外地外國食物。多吃熱食少吃冰棍等冷凍食品。要適當的自律控制飲食，不可暴飲暴食。

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精神調養

脾在志為思，思考過度容易妨礙脾氣運化，出現不思飲食、腹脹便秘等情況。嚴重時還會影響到睡眠。因此在巨大的工作挑戰面前還是要適當的放鬆，張弛結合更有利於我們戰勝困難。

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養成良好的生活習慣

脾喜燥惡濕，因此不要直接睡到或長時間坐在潮濕的地面上，防止濕氣侵入人體。盡量不要長時間的居住在潮濕的地方。晴天的時候應該多晾曬被褥。

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運動鍛煉

適當增加運動鍛煉。比如有800多年歷史的八段錦就對改善脾胃功能有很大的幫助。這裡由於篇幅有限，我們著重向大家介紹八段錦中的第一式，兩手托天里三焦，這一式操作簡單大家可以在辦公室茶水間利用1—2分鐘練習一下。

這一式直立，兩足分開， 與肩同寬。雙臂自然松垂身側，然後徐徐自左右側方上舉至頭頂， 兩手手指相叉翻掌，掌心朝上如托天狀，同時順勢踮兩腳跟，再將兩臂放下復原，同時兩腳跟輕輕著地。如此反覆多遍。並配合呼吸，上托時深吸氣，復原時深呼氣。

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按揉腧穴健脾

根據子午流注的理論脾經經氣盛於巳時(9：00—11：00)，每天可以在這一時段按揉一下三陰交、脾俞、血海等穴位達到健脾的目的。

三陰交

定位：三陰交位於小腿的內側，腳內踝最高點，把自己手橫放，大約第四個手指頭處。

按揉要領：每天按揉5—10分鐘，以皮膚潮紅為度。

脾俞穴

定位：脾腧穴是十一腰椎棘突下，旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎，向上再摸三個椎體，下面旁開兩指，就是脾腧穴的大概位置。

按揉方法：按揉脾俞時建議大家手握空拳輕輕叩擊脾俞數次即可，切記不可重鎚。每日數次。

血海

找穴要領：用掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開，大拇指指端下面便是此穴。

按揉要領：每天按揉或輕輕拍打雙側血海3分鐘，力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可。

「有諸內必形諸外」，讓我們一起行動起來內外兼施，創造屬於我們自己的美麗吧。

作者簡介

高雁鴻：副主任醫師，就職於曲靖市第一人民醫院康復科，擅長運用針灸、耳針治療各種內科疾病。兼任雲南省中西醫結合學會心身委員會委員，雲南省中西醫結合學會綜合醫院中醫藥工作委員會委員。

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