好身材的判定標準，一條牛仔褲就夠了
如果說闊腿褲、喇叭褲是這兩年大熱的單品，那麼牛仔褲就是萬年不變的百搭經典款，姑娘們基本都是人手N條的節奏。
但你以為只有足夠瘦，就能駕馭得了這個不挑人的單品嗎？
當然不是了。為了讓姑娘們在雙十一能毫無顧忌地去買買買，小編跟大家分享一期特供：怎麼才能完美駕馭一條牛仔褲？
穿出好看牛仔褲的三大條件
1、飽滿的臀部
大家都知道，翹臀是穿好褲裝，尤其是緊身款褲裝的必備條件。但是，如果單純地認為豐臀就是脂肪堆積；或是覺得腿瘦了、整體瘦了，臀部自然就顯出線條的想法簡直是太天真了。
臀部線條不好的人，
胖則給人臀寬大且塌的下墜既視感
這樣的臀部真的能穿出好看的牛仔褲嗎？
瘦則單薄如平板
這樣的臀部真的能穿出好看的牛仔褲嗎？
那什麼樣的臀部穿出的牛仔褲才好看呢？
舉個例子
這樣的臀部線條，是不是漂亮多了？翹臀不止是撐起一條褲子那麼簡單，通常還會在視覺上讓腿部看起來更勻稱、修長，拯救小短腿！
2、勻稱的腿部線條
不少女生有個誤區，覺得筷子腿一定是穿什麼都好看，然而真的是這樣嗎？
小爽的腿太細都撐不起一條牛仔褲或者是說，都找不到合適穿的碼數。
好看的腿部線條一定是粗細均勻的，相比小鳥腿也更能顯出女性玲瓏的曲線美。
3、腰臀比
臀部圍度夠大夠翹，但腰不細穿衣服也是白搭，比如《破產姐妹》中的蘇菲就算臀圍很大，但腰也不細啊~
而同樣在劇中客串過的卡戴珊，雖然有臀部填充的嫌疑，但人家腰線還是挺細的，整體看起來就好多啦~~
由此可見腰臀比的重要性。
腰臀比是腰圍和臀圍的比例，是判斷中心性肥胖的重要指標，也是評價女性吸引力的重要尺度。女性理想的腰臀比例大約在0.67—0.80之間，數值越小越性感。
你的腰臀比呢？
腰圍÷臀圍=腰臀比
腰臀比不好的人，穿褲子都好看不到哪裡去！
比如，臀部問題忽悠一下就過了，腿只要不是過瘦或過胖都還行，但就算是再好的褲子，功能好到提臀、瘦腿、收腰都不落，但碰到這樣的買家秀也是無奈啊，腹部贅肉呼之欲出~~
由此可見一個平坦的腹部有多重要！！當然，要是能練出馬甲線什麼的就更好了，穿各種低腰褲完美hold住。
怎麼針對性練出身材
1、有氧減脂先行
多餘的脂肪會在腹部、大腿和屁股堆積，這些問題無一不需要通過大量的有氧運動來進行減脂訓練。
小編推薦：hiit、搏擊操、insanity、bodyattack等高強度間歇訓練，時間短效果佳
除了運動，飲食上保證攝入不超過每天整體熱量消耗的情況下，更要注意飲食上的清淡低碳高蛋白低脂肪高膳食纖維的原則。如果你運動一段時間後仍然覺得從視覺上沒有瘦，可以考慮看看是不是飲食出現了問題。
2、翹臀訓練
無深蹲不翹臀，翹臀首選動作當然是深蹲了。
除此之外，硬拉或臀橋也是翹臀的好幫手。
3、勻稱的腿部線條
勻稱的腿部線條當然是有曲線的。但很多女生喜歡說自己小腿有肌肉，是肌肉腿之類的~~
那就來個粗略的測法：你用手能捏起來的，都是脂肪。當然，很多脂肪堆積很厚但肌肉量也不小的，一樣不容易捏起來，但大多數普通女生，體脂率沒有低到競賽級別，無論大腿小腿，粗腿的情況幾乎都是可以運動消耗的「脂肪腿」。
所以運動是關鍵，當然為了避免肌肉腿，必要的拉伸還是需要的~~
最後希望你們都能成走路帶風的美腿，雙十一買到喜歡的牛仔褲咯~
※姑娘，為什麼越努力越幸運？
※你們宿舍的微信群名稱是什麼？
※女生回家第一件事是幹嘛？
TAG:女生的小秘密 |
※你以為有馬甲線就是好身材了？這才是好身材的標準！
※判斷奶粉好壞，看這3個標準就夠了
※真正好畫的判定標準，看完你就懂了
※腹肌不僅提升魅力，還是好身材的標準，先來一套腹肌訓練
※判斷美女的標準，只需要一個條件！那就是……
※好身材最重要的標準就是腹部，一套經典的腹肌動作，你值得擁有
※完美好身材的九大標準 並不只是瘦！
※俯卧撐的標準程度決定了你身體的質量！做好俯卧撐，你的核心肌肉就受到了鍛煉！
※如何判斷一把刀好不好！這是硬標準
※這才是斷定文玩核桃好與不好的唯一標準！
※判斷你是否真正愛一個人的唯一標準
※最完美男性身材標準，看完一定會有個吻等著你！
※決定你胖瘦的唯一標準不是體重，而是腰圍
※一次標準且完整的硬拉到底是什麼樣的？
※淺談男人身材好的標準，想成為肌肉型男，你需練好這幾塊肌肉
※俯卧撐你一定懂——但真的標準？
※連一個標準的俯卧撐都做不了，還敢談健身？
※這些才是衡量身材好壞的標準！
※如何做一個標準的硬拉？再也不怕閃了腰！