十個胖子九個虛，健脾補陽是關鍵

身體肥胖的人，十有八九都是體質虛弱者。體虛也就是身體和臟腑機能減弱和衰退。體虛又導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

虛胖體質人群有哪些表現？
1、身體易乏累，倦怠感強。

2、臉色偏白或帶青，聲音虛弱無力，

3、飯量不大，吃點就撐。

4、小便顏色清淡。

5、冬天怕冷，夏季怕熱，流虛汗、多白痰。

6、不愛運動，肌肉鬆垮虛浮。

7、手腳經常酸脹，尤其下蹲時，小腿及腳掌腫脹感強烈，且下半身更肥胖。

肥胖多為陽虛，脾胃虛

臨床上，肥胖多表現為以陽虛為主，與脾胃的關係比較密切。陽虛不一定會導致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。

腎主一身陰陽，陽虛多數表現為腎陽虛。腎陽不足時,「火力」就不夠，不能消化營養精微，也不能燃燒脂肪。人到中年，大多會有不同程度的發胖，正是因為這個時候腎陽開始衰退，中醫講「人過四十，陽氣自半」。過了四十歲之後，「火力」差了，身體里脂肪的燃燒場逐漸縮小，發胖是必然趨勢。

脾胃虛易致虛胖的原因

金元四大家之一李東垣在《脾胃論》提到「脾胃俱虛，則不能食而瘦或少食而肥；雖肥而四肢不舉，乃脾實而邪氣盛也。」

脾主運化，運，指運輸化送；化，指吸收消化。脾主運化，是指脾具有把食物轉化為人體所需的營養物質，並將這些對人體有用的營養物質吸收、輸送到需要部位的生理功能。換句話說，脾相當於體內脂肪的總調度，將營養輸送到全身各處。不解決脾虛問題，多餘的脂肪很難找到正確的位置，就會導致脂肪堆積，進而肥胖。

健脾補陽，緩解肥胖的關鍵

正常情況下食物入胃經過初步消化，然後精微營養部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾的運化功能不行，營養物質不能正常輸送到各個器官，體內代謝的垃圾不能及時排出體外，就會堆積在身體內形成肥胖。因此減肥，就要健脾胃，提振陽氣。脾胃強健，體內陽氣充足，有助於加快營養物質的吸收和代謝，堆積體內的脂肪自然會變少。

在日常生活中，可以多吃健脾養胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗、小米等，盡量少吃生冷，少吹空調，陽虛體質可以藉助艾灸或者仙蓉溫齊進行調理。

補脾虛，脾俞、足三里最好

脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位，是脾臟的精氣輸注於背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾俞可以很快恢復脾的功能。《針灸大成》中說它可治「善欠，不嗜食」，也就是老打呵欠，總是昏昏欲睡，不想吃東西。刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸，但是因四季的不同，採用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季應該艾灸。

每天晚上8點左右刺激最好，因為這是脾經精氣最旺盛的時候，這時，一天的工作已經基本結束，而且運轉了一天的「脾氣」已經有些疲憊了，這時補，一來可以緩解白天的勞累，二來可以為第二天蓄積力量。

足三里是古今公認的「長壽第一穴」。每天堅持刺激，力量要以有酸脹感為度，每天飯前飯後各半小時的時候按兩側足三里穴每次至少揉3分鐘，可以左右交替著刺激，然後晚上8點左右再在兩側脾俞上拔罐15分鐘，起罐之後喝一小杯溫開水。