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減肥食譜一、甜橙檸檬果凍爽

材料：水400ml、鮮榨橙汁850ml、檸檬汁少量、寒天粉8g

製作方法：

1、首先將檸檬洗凈榨成汁。

2、然後將準備好的水倒在鍋子中，加入少量的寒天粉。

3、接著將鍋子加熱，當裡面的水沸騰後，就可以將檸檬汁和橙汁一起倒入鍋中。

4、最後關火將其倒在杯子中冷卻等到凝固即可。

適用肥胖類型：愛吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者

減肥功效：甜橙檸檬果凍爽可以作為飯後的一個食物食用，它可以讓食物中的脂肪在體內迅速被消耗掉，不會因為消耗不了而堆積在體內變成頑固性脂肪，而橙子中則含有大量的高纖維，可以加速身體的新陳代謝，讓體內的毒素排除體外從而減肥養顏雙管齊下。

減肥食譜二、酸屬性檸檬香

材料：檸檬

製作方法：

1、首先將檸檬洗凈。

2、然後把檸檬的皮洗凈，放到榨汁機中榨成汁。

3、接著將檸檬汁泡水放在辦公桌前，讓香味散發出來，或者是直接將檸檬汁放在加濕器中也可以。

適用肥胖類型：運動量少的脂肪型肥胖

減肥功效：檸檬是偏酸性的食物，它的香氣中也是屬於酸性的，具有提神醒腦的作用，同時香氣還可以通過人體傳達到腸胃，對其進行刺激，從而起到抑制食慾的作用，讓你在工作中不僅可以打起十二分精神，還能不知不覺中保持完美的曲線。

減肥食譜三、檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克、檸檬汁100克、適量冰糖

製作方法：

1、首先將檸檬洗凈榨成汁備用。

2、然後將海帶洗凈切成條狀。

3、接著將鍋中加入適量的清水，將海帶和檸檬汁放進去一起煮。

4、等到海帶煮熟後，將其撈出來，把水倒入杯子中加入冰糖調味即可飲用。

適用肥胖類型：容易水腫+下半身肥胖的脂肪性減肥者

減肥功效：海帶中含有豐富的碘，而這種物質可以幫助人體促進甲狀腺的分泌，起到提高新陳代謝的作用，而檸檬汁則能加速人體的血液循環，加強腸胃部位的消化速度，這款茶可以有效消除長時間堆積在皮下的脂肪，讓減肥瘦身變得更加容易。

檸檬不僅是養顏的好食物，在減肥中也能發揮出重要的作用，今天為大家推薦的3款檸檬減肥食譜，讓你輕鬆減肥又美白，喜歡吃檸檬的朋友們趕緊去試一試吧，你會收穫減肥美白雙重效果的。

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