光知道左側卧位？這些姿勢更讓你孕期受用、帶娃從容
無論懷孕還是帶娃，對於爸爸媽媽來說，都是一次全新的挑戰。尤其面對小小的、軟軟的寶寶，真是既愛又「怕」，害怕自己一個不小心，傷害到了脆弱的寶寶。那麼，今天十月菌就來教一教大家那些必學的正確姿勢！
正確抱娃姿勢
橫抱式
仰面斜抱式
橫抱式
適合0-2個月的寶寶。將寶寶的頭放在左臂彎里，肘部護著寶寶的頭和頸部；左腕和左手護著寶寶的背和腰；右小臂護著寶寶的腿部，右手托著寶寶的屁股和腰。
提示：寶寶的頭和臀部要保持一條直線。
仰面斜抱式
適合2-3個月的寶寶。媽媽坐著，將寶寶的頭放在臂彎里，肘部護著寶寶的頭和頸部；寶寶的屁股坐在媽媽的腿上；媽媽右手護著寶寶的腿部。
背面立式
豎抱式
背面立式
適合3-4個月的寶寶。讓寶寶面朝媽媽並坐在媽媽的一隻前臂上，媽媽的另一隻手護著寶寶的腰背部，讓寶寶的胸部緊貼在媽媽的前胸、頭部緊貼在媽媽的肩部。
豎抱式
適合4-5個月的寶寶。讓寶寶面朝媽媽坐在媽媽的一隻前臂上，此階段寶寶的頭部已經稍微能夠抬起了，但媽媽仍需保護好嬰兒的頭、頸、背部。
坐抱式
適合5-6個月的寶寶。寶寶背靠在媽媽胸前，臉手向前，媽媽一手從腋下經前胸環抱寶寶，另一手從同側寶寶大腿下伸向另一側抱住寶寶另側臀部和大腿。
十月菌小提示
1.媽媽應洗凈雙手、摘掉手上的戒指再抱寶寶，以免劃傷寶寶嬌嫩的肌膚。
2.抱寶寶時，動作要輕柔、平穩，最好能夠微笑地注視著寶寶。
3.滿3個月前，寶寶頸部力量很弱，所以媽媽要始終注意支撐著寶寶的頭。
4.不要久抱，初生寶寶骨骼生長很快，長時間抱著會抑制和影響寶寶骨骼生長。
正確餵養姿勢
搖籃抱
橄欖球抱
搖籃抱
媽媽用肘關節內側支撐住寶寶的頭，使寶寶的腹部緊貼住媽媽的身體，然後用另一隻手支撐著乳房。
提示：在寶寶身下墊一個墊子，哺乳起來會更輕鬆。
橄欖球抱
此姿勢尤其適合剖宮產的媽媽。用手臂夾著寶寶的雙腿放在身體側腋下，寶寶上身靠近媽媽胸前，用手掌托住寶寶的頭和肩，然後在寶寶身下墊上一個枕頭，方便哺乳。
側卧抱
趴趴抱
側卧抱
這種姿勢適合夜間哺乳。寶寶和媽媽都側卧，然後正面相對，用小臂護著寶寶的背和臀；給寶寶身下墊一個枕頭保證和媽媽的腹部貼在一起。
趴趴抱
媽媽可以斜倚在床上，讓寶寶的臉朝向自己，將寶寶的頭枕在臂彎上，使寶寶的嘴和乳頭保持水平。
十月菌小提示：
1.可以經常變換餵奶姿勢，既能很好的疏通乳腺，又能緩解媽媽手臂酸痛。
2.最好不要讓寶寶含著乳頭睡覺，一次餵奶保持在20-30分鐘左右即可。
3.餵奶時注意勿讓乳房堵住寶寶的口鼻，以防發生窒息。
正確包裹姿勢
鑽石包裹法
1.裹布平鋪於床，上角向下折約15厘米，然後將寶寶放上。
2.將寶寶左側布角拉起蓋住，並從寶寶右臂下側掖進身後；右側同法。
3.將裹布下角折至寶寶下巴下。
方形包裹法
1.裹布平鋪於床，將寶寶放上。
2.將寶寶左側布角拉起蓋住，並從寶寶右臂下側掖進身後；右側同法。
3.將裹布下角折至寶寶下巴下。
麻花包裹法
1.裹布平鋪於床，上角向下折約15厘米，然後將寶寶放上。
2.將寶寶左側布角拉起蓋住，並從寶寶右臂下側掖進身後；右側同法。
3.將裹布下部擰成麻花狀，壓在寶寶腿下即可。
十月菌小提示：
1.包裹時不要強制改變寶寶的自然體位。
2.裹布要低於脖子，臉不能被遮住。
3.包裹不要太緊，保證臀、腿、胸能自由活動。
孕期睡覺姿勢
孕12周前
子宮在盆腔不會受到外力或自身壓迫，孕媽可以按自己舒服的姿勢睡覺。*如果是雙胎孕媽，就要儘早改掉錯誤睡姿，如趴著睡。
孕12-28周
孕肚逐漸隆起，孕媽在沒有不適感的前提下可以選擇側卧或仰卧的睡覺姿勢。
孕28周後
孕晚期子宮會輕度右旋，採取左側卧睡姿可改善子宮的右旋轉程度，增加胎盤血流量，有利於胎兒的生長發育。
菌菌提示
當孕媽採取以上睡姿睡覺還是不舒服時，也可以在兩腿之間夾一個孕婦專用枕，減輕孕媽的壓力。
十月菌小提示：
1.孕媽要注意及時更換枕頭，以防枕頭滋生蟎蟲、黴菌，引發過敏或呼吸道疾病。
2.睡前盡量少喝水，避免頻繁起夜，影響睡眠。
正確拍嗝姿勢
十月菌小提示：
1.拍嗝時應手指併攏，手心彎曲，拍在寶寶背上時不要漏氣。
2.每一餐可分2-3次來拍嗝，不要等寶寶全部喝完才拍。
3.每次拍嗝持續5分鐘左右即可。
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