這些血管「清道夫」，三十歲以後還不吃就晚了！
閱讀本文前，請您先點擊手指上方的藍色字體「每日健康知識」再點擊關注，這樣您就可以繼續免費收到精彩文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注。
色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來！
下面每一種食物
都是血液垃圾的天敵
看完不要驚訝！
1.綠茶
血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
2.黑豆
血液循環催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。
這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
3.獼猴桃
血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
4.蕎麥麵
強韌血管
蕎麥的營養相當地均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。
5.捲心菜
血管也要彈
捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
此外，捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
6.蜂膠
提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成，具有很強的抗菌作用，被稱為「天然維生素」。與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。
7.青魚片
血質模範「清道夫」
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。
另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。
8.裙帶菜
血液排毒好幫手
很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。
裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。
9.大蒜
最有利的血栓「消磨器」
很多人是大蒜的「絕緣體」，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。
另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
10.玉米
軟化動脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
11.西紅柿
保護血管彈性
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
12.洋蔥
降血脂
含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。
另外，洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
13.茄子
血管軟化劑
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
14.胡蘿蔔
促進血液循環、溫熱身體
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
養成每天喝胡蘿蔔汁的習慣，能使臉色紅潤，充滿光澤。二分之一個胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，就可以滿足一個人一天的必需量。
賬號推薦
※把主食換成它，三高都降了！最理想的吃法，在家就能做！
※女人每月喝一次，消腫！減肥！抗衰老！
※它是綠葉蔬菜第一名，秋季吃它，養陽驅寒，還是胃病剋星！
※骨科專家：身體好不好，看鞋底可知曉！學會這一招，關節多用20年
※膝蓋痛，背痛，老花眼…每天1次，立馬緩解！年過40人手一份
TAG:每日健康知識 |
※夏天孕婦怎樣坐月子？還不知道這些你就吃虧了！
※愛吃荔枝的吃貨！80％都不知道這些，現在提醒你還不晚！
※這些都不知道也算吃貨？看到最後一個感覺白活了！
※空腹千萬不要吃這些！現在知道還不晚
※夏天到了，這些飲料最好不要喝，您竟然還不知道嗎？
※日本女人不開刀就能去皺紋？因為很早以前就用了這些！
※親，這些蛋糕敢吃嗎？最後一個嚇壞了！
※晚上就吃這些，讓你吃飽還不長肉！
※洗了那麼多年澡，竟然不知道還有這些花灑！
※節日提醒：棕子什麼的，這些人就不要吃了！
※這些逆天的水果還真沒見過，收藏了以後一個個吃過去
※只聽這些茶名，不喝就已經醉了
※只聽這些茶名，不喝就已經醉了
※都說日本的拉麵好吃，吃了這些，就知道好吃在哪裡了
※這些天你應該吃了不少這個，卻不知道它的危害！
※如果連這些都不知道，那這個端午節可能就白過了……
※這些照片你看了就不爽，但又不知道為啥不爽！
※蹺二郎腿、睡前不洗臉這些後果你都知道嗎？
※吃這些蔬果到底去不去「皮」？看完您就知道啦
※沒想到！原來吃這些葯不能喝白開水！你一定還不知道