當年近80的老奶奶露出腹肌，年輕小伙的臉都要紅了
跑過9次馬拉松，擁有很多女生夢寐以求的馬甲線，
模特、私人教練，身材甩錐子臉網紅5條香榭麗舍大街，
這樣的頭銜，該是什麼樣的美女呢？
對的，就是她，79歲的Ernestine Shepherd，生活在美國馬里蘭州。
56歲時某一天，她和姐姐去試泳衣，肥胖的身材讓姐妹倆覺得非常尷尬。隨後，她們下決心要健身減肥。
後來，姐姐不幸患了動脈瘤離世。這讓Shepherd曾想放棄運動，並患上焦慮症和高血壓，生活一度頹廢。直到她丈夫開導她「你妹妹沒有完成的願望，你可以繼續替她完成。」，才讓她重新出發。
自此Erestine便以她與姐姐的承諾為目標（勝出健美比賽），更嚴格控制飲食和鍛練，每天02:30起床練跑，每星期約跑80里的路，並以蛋白、雞肉、素菜來飽腹。
凌晨2：30起床，隨後早餐，準備一天的訓練。
凌晨4點跟朋友集合，開始10英里（約1.6萬米）的慢跑。
8點30到達健身房開始訓練。
下午會小憩一會兒。
晚上10點之前必須入睡。
次日凌晨2：30起床
……
她堅持下來的效果震驚所有人呢！
年過古稀，卻皮膚緊緻、擁有年輕人艷羨的馬甲線
跑馬拉松可以甩年輕人幾條街
71歲，沒有年齡優勢，沒有任何經驗，參加選美比賽。
你猜結果怎麼著？
她贏了！
74歲，她成了吉尼斯認證的最年長健美運動員。她終於完成了妹妹生前的心愿！
歲月從來不辜負有夢想的人，在夢想成真後，越來越多的人請她當教練。
她的健身課上，最年長的學員是89歲。
面對人們的驚訝，Shepherd表示自己現在的狀態，比18歲時都要棒。
「在這個年紀，我不去醫院，不用呆在養老院，不吃補品，不吃藥。」
「在我姐姐去世之後，我患上了高血壓、恐慌症和高膽固醇，你能叫得出名字的問題，我都有過。」Ernestine 向《時代》雜誌表示。
「通過室外慢跑，我的抑鬱和緊張統統消失了。我不再患有高血壓，沒有了恐慌症，也不再反胃。」
她也有個非常支持她的家庭，從丈夫到兒子、孫子都非常贊成她繼續運動健身，讓她可以沒有後顧之憂地繼續自己的工作。
雖然也有人覺得這樣其實對她的身體有一定的負擔，但 Ernestine 表示人都是會死的，但在步向死亡之前，她可以最大限度的決定自己的生活質量，這才是最重要的。
如今年近80的她，卻活出了年輕時都不曾有的模樣
順便講點其他「年輕」老人的故事：
她，96 歲，是一名瑜伽教練，應該是世界上最老的軟妹子了。
他，80歲，是一名演員，60歲後才練出一身肌肉，
老夫聊發少年狂，大抵就是如此吧！
他，77歲，是一名瑜伽教練，
剛毅並柔美，一個體式，秒殺小鮮肉！
這些不向生命屈服的老人，用自己的親身歷程告訴我們：
It`s never too late to be fit in life
健身，什麼時候開始都不晚！
※可兒拍了套內衣照，狂野的小性感，讓男粉絲又眩暈了
※日本開了一家肌肉男咖啡廳，去玩的妹紙們都爽翻了
※52歲大媽每天500仰卧起坐，身材完勝25歲姑娘
※她上半身已足夠誘惑，但拉開裙子拉鏈後，男人都瘋了
※210斤胖妹屢遭欺辱，閉關3年半後，她撩起了上衣
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※近日71歲的史泰龍曬出8塊腹肌，真讓我們這些年輕人汗顏呀！
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※3年前還是小胖墩，3年後他用10塊腹肌，騙了個女朋友！
※31歲，懷孕7個月，仍有六塊腹肌，當看到她掀開衣服的肚子，我震驚了！
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※48歲的李詠，雖是老臘肉，但卻擁有6塊腹肌
※最近勁爆朋友圈的1秒變腹肌，竟然出自這個中國小鮮肉！
※膜拜！這些年過半百的老頭各個都有8塊腹肌，帥到你女朋友想出軌
※7歲小孩的8快腹肌，以後還了得？
※這個胖子34歲，5個孩子的爹，突然鬧著要六塊腹肌，結果7周後
※這個34歲的胖子，5個孩子的爹，突然鬧著要六塊腹肌，結果7周後……
※一個3歲的男孩竟然練出6塊腹肌，你在3歲的時候幹嘛呢？
※這個7歲的男孩練出了8塊腹肌，簡直是中國的驕傲！
※曾經那個有6塊腹肌的小男孩，十年後竟變成了這樣！
※8塊腹肌，人魚線，這個小哥的腹肌是被揍出來的！
※60歲大爺，6塊腹肌，完爆小鮮肉，6到飛起！
※7歲半8塊腹肌！杭州的肌肉男都要被這個娃秒殺！怎麼練出來的？
※62歲大爺健身19年，肌肉逆天，露出超炫腹肌，堪稱老年版彭于晏！