關於跑步，你給自己定小目標了嗎？

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本文由跑友『謝謝』投稿分享

2016年11月10日，我完成了人生中第一個10公里。

從開始跑步到現在，斷斷續續一年有餘，也不是每天都能去跑，間隔幾天但沒有放棄。最開始，跑步是為了減肥。下班之後就公路跑，習慣聽著歌，然後用幾首歌來計算著時間；下雨的時候就去健身房的跑步機，也會關注顯示屏的配速、時間、距離；再後來膝蓋受了傷，中間休息了一個半月。再開跑的時候因為照顧受過傷的膝蓋，所以就開始注意起很多細節了。現在是跑前10分鐘以上的熱身，跑道跑，每次5公里以上，配速控制在7分鐘以內，跑完後拉伸放鬆。跑得久了，開始不再聽歌了，耳朵完全free，很喜歡聆聽耳邊的風「呼呼」的吹。跑得越快，風聲越急促。

很多人好奇跑步是怎麼堅持下來的？

大概真心喜歡一件事，就不存在要去「堅持」了。換好運動裝備，出門的一刻，內心是無比歡愉的。每次去操場夜跑，總是會在同一時間、同一地點，遇到那個練太極的老伯，春秋冬夏，都是一身白色絲綢褂衫。所以大家都是把喜愛的事情當成了習慣而已。現在也不再關注體重了，因為跑步帶給我的早已不是體重的改變了。

很多人也會好奇跑步的時候跑者在想什麼？

什麼都不想，一圈一圈，不要停，一直跑下去。在奔跑的時候時間好像靜止了，跑過了煩惱，丟在身後，腳步不斷向前。我很享受這種一個人的獨處時光，沒有人打擾，完全屬於自己的世界。每次跑完步，或許是多巴胺的作用，心情格外美好。所有的煩惱還是存在，明天還是需要去面對。可那又怎樣呢，至少我享受了今晚的安眠啊。

一直把10公里作為小目標的我，打算開啟更長距離的挑戰。先定個小目標，明年跑個半馬。

跑起來吧，永不停歇！foreveryoung！

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TAG:跑步心情 |

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