不良生活習慣 加劇乳腺癌「年輕化」

乳腺癌是女性發病率最高的惡性腫瘤。乳腺癌從女性25歲起隨年齡增長，尤其以大中城市及沿海發達地區較為顯著，其發病率呈現逐年上升的趨勢，45～55歲乳腺癌發病達到第一高峰期，65歲左右會成為第二高峰期。

近年來隨著生活習慣和生活方式的改變，乳腺癌年輕化愈來愈明顯，主要原因是女性大量使用含有激素類的化妝品。

其次，熬夜加班學習、生活壓力過大，生活不規律，導致內分泌失調；過度的晚婚、晚育、不育或不哺乳，加之高脂飲食、吸煙、飲酒等不良嗜好，使得乳腺癌高發。

提醒廣大成年女性，尤其是45歲以上的女性，每年要做一次乳腺檢查。女性平時應保持平和樂觀的心態，生活要有規律，多運動，少吃油炸食品、動物性脂肪、甜食及過多的進補食品，多吃蔬菜和水果類、菌類、海藻類、魚類，多吃粗糧。

黑、黃豆有極佳的預防功效，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、大蒜、酸奶等。避免濫用避孕藥及含雌激素美容用品、少吃雌激素餵養的雞、牛肉。

乳房位於體表，只要堅持做到每月自查一次乳房，就能及時發現乳腺惡性腫瘤的蛛絲馬跡，發現乳房的異常表現後，應及時到專科醫院找專科醫生就診。

文/哈爾濱醫科大學附屬腫瘤醫院乳腺 教授 黃元夕 劉銳

圖/源自網路

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