6種不良的生活習慣引致乳腺癌纏身

指導專家：中山大學附屬第一醫院乳腺外科主任醫師 林穎

乳腺癌的發病率極高，居全球女性惡性腫瘤首位，一直以來，眾多女性為之困擾。什麼樣的人容易患乳腺癌？生活中有哪些因素是促使我們患乳腺癌的？

不良的生活習慣引致乳腺癌纏身

1、多次流產

女性發生乳腺癌與體內的激素水平有關。乳腺細胞生長、分裂受雌激素、孕激素和泌乳素等影響。這些激素水平在懷孕期間波動最大。由於流產(包括自然流產、人工流產和死產）被認為打斷了懷孕期間激素變化的正常周期。根據法國科學家最新的研究結果，那些初次妊娠就發生流產的婦女在絕經期後發生乳腺癌的危險性會明顯增加。

2、飲食因素

高脂高熱量低纖維飲食，大量攝入煎炸食品、快餐、零食甜食，粗糧蔬果攝入不足，這些都是影響乳腺增生的因素。

3、精神因素

緊張、焦慮、急躁等不良情緒，會導致神經系統和內分泌系統失調，使內環境失調，大大增加了乳腺癌的發生率。抵抗力下降對乳腺癌發生也有影響。

4、環境因素

現在的信息時代，手機電腦幾乎不離手，大人有，小朋友有，老人也有。還有電磁爐微波爐的出現，使得物理輻射、電離輻射等無法規避。而環境的變化，各種有毒有害化學物質的肆虐，也是影響乳腺癌不可忽略的因素。

5、生活方式

長期熬夜，吸煙酗酒，缺乏體育鍛煉和室外活動，這些都是不良的生活方式，都會對乳腺癌的發生造成影響。另外，很多人喜歡穿戴過緊的塑形內衣，過度最求視上的完美，其實是在步近乳腺癌。

6、乳腺癌家族史

研究發現，乳腺癌的發病與家族史有關。具體表現在：相同生活條件下具有乳腺癌家族史的人更容易發生乳腺癌疾病；患者一級親屬（父母、子女、兄弟姐妹）患病危險性增加2-3倍，發病年齡也較常人提前；家族中超過一人患病的要警惕家族遺傳性乳腺癌。

林主任提醒：生活中諸如此類的因素都有可能促使我們患乳腺癌。女性要注意健康的生活飲食習慣，注意遠離乳腺癌的致病因素，保護好自己。早發現，早治療，要積極樂觀地對待生活。

同時，林主任也表示：女性朋友了解一些乳房自我檢查知識尤為重要。通過自我檢查，可以及時發現自己的乳腺是否患病，這對乳腺癌早診斷早治療舉足輕重。最後，林主任還給大家展示乳腺增生自我檢查步驟。

方法如下：

1、觸：左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊或者結節，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳房。

2、看：面對鏡子雙手自然下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

3、擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大，最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意觀察有無異常分泌物，如血色分泌物或膿狀態分泌物。如果是清色或者乳汁分泌物則正常。

4、卧：平躺，右肩下放一個枕頭，將右手彎曲至頭下，重複第一個「觸」的方法，檢查右邊乳房。左側乳房同樣檢查。

林主任特別提示：如果女性出現經常性乳房疼痛，有腫塊、有異常分泌物等癥狀，一定要及時到正規醫院做專業檢查。

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